Berenang Baik untuk Anak-Anak, Ini 7 Manfaatnya

Olahraga berenang memiliki banyak manfaat, termasuk jika anak-anak yang melakukannya. Kerena itu tak ada salahnya mengajarkan anak berenang sejak dini.

Lantas apa saja manfaat berenang untuk anak-anak? Dilansir dari laman Hellosehat, berikut di antaranya:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Berenang dapat memberikan kontribusi besar dalam meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Ini karena aktivitas berenang melatih tubuh untuk memanfaatkan oksigen dengan lebih efisien.

Hasilnya, denyut jantung saat istirahat anak akan menurun, serta laju pernapasan yang lebih sehat bagi jantung dan paru-paru mereka.

2. Membangun Kekuatan Otot

Saat berenang, semua bagian tubuh anak akan aktif melawan air. Gerakan ini membantu mengencangkan dan memperkuat otot anak.

Dengan berenang secara teratur, tubuh anak akan menjadi lebih kokoh dan mendukung kemampuan mereka dalam berbagai aktivitas perkembangan.

3. Mengatur Berat Badan

Mempertahankan keaktifan anak adalah kunci untuk mengatur berat badan dan mencegah obesitas. Berenang termasuk dalam aktivitas fisik aerobik yang direkomendasikan oleh CDC untuk anak-anak.

Sebaiknya, perpaduan antara berenang dengan aktivitas fisik lainnya bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga anak tetap tertarik.

4. Peningkatan Kualitas Tidur

Salah satu keuntungan berenang bagi anak adalah tidur yang lebih berkualitas. Berenang membuat anak merasa lelah dan siap untuk tidur.

Hasilnya, anak cenderung tidur lebih cepat dan lebih nyenyak sepanjang malam.

5. Kemampuan Menyelamatkan Diri

Berenang sejak dini juga membantu melatih anak untuk memiliki kemampuan menyelamatkan diri dalam situasi darurat di air. Studi telah membuktikan bahwa anak usia 1-4 tahun yang belajar berenang memiliki risiko tenggelam yang 88 persen lebih rendah.

Kemampuan ini akan membekas dalam diri anak hingga dewasa nanti. Pastikan bahwa anak Anda mampu berenang dan terus mengasah keterampilan tersebut sejak dini.

6. Peningkatan Kognitif

Salah satu kelebihan berenang adalah peningkatan fungsi kognitif, termasuk kemampuan berpikir, mengingat, dan belajar. Penelitian dari Griffith Institute of Educational Research di Australia menunjukkan bahwa anak-anak yang mulai belajar berenang pada usia dini memiliki kemampuan fisik dan kognitif yang lebih unggul.

Anak-anak usia 3-5 tahun yang mengikuti pelajaran berenang juga memiliki prestasi lebih baik dalam matematika. Kemampuan membaca, visual, ekspresi lisan, retensi cerita, serta pemahaman arahan juga cenderung lebih baik pada anak-anak yang belajar berenang dari awal.

Bahkan, anak yang berenang sejak dini dapat dikatakan memiliki potensi kecerdasan yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak pernah belajar berenang sama sekali.

7. Membangun Kepercayaan Diri

Berenang juga dapat membantu memperkuat rasa percaya diri anak. Ini karena berenang membantu anak mengatasi rasa takut mereka terhadap air.

Anak-anak menjadi lebih nyaman dalam lingkungan air, dan berenang menjadi kegiatan yang mereka nikmati. Semua ini membantu anak terbiasa menghadapi tantangan.

Akibatnya, rasa percaya diri anak tumbuh dan berkembang dalam berbagai situasi.