Baru Menikah dan Ingin Punya Anak? Ini 5 Tips Agar Cepat Hamil

Sebagian orang yang baru menikah menginginkan kehadiran anak. Tapi untuk mewujudkan hal ini bukan perkara mudah karena banyak faktor yang memengaruhi.

Tapi setidaknya ada beberapa tips yang bisa dijalani para pengantin baru yang ingin cepat memiliki anak. Apa saja sih? Dilansir dari laman Siloamhospitals.com, berikut diantaranya:

1. Mengadopsi Gaya Hidup Sehat

Menjalani pola hidup sehat adalah salah satu langkah cepat hamil yang dapat diambil oleh pasangan suami istri. Ini sangat penting untuk menjaga kualitas dan kuantitas sperma pria serta meningkatkan kesuburan wanita.

2. Berhubungan Seks Secara Teratur

Untuk meningkatkan peluang hamil, penting untuk melakukan hubungan seksual selama masa subur wanita, yaitu masa ovulasi yang berlangsung sekitar 72 jam setiap bulannya. Masa subur biasanya terjadi sekitar 12-16 hari sebelum menstruasi berikutnya dimulai, namun ini berlaku pada wanita dengan siklus menstruasi reguler selama 28 hari.

3. Menghentikan Kebiasaan Tidak Sehat

Penting juga untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat, seperti merokok (termasuk paparan asap rokok), mengonsumsi alkohol secara berlebihan, dan sebagainya. Kebiasaan buruk tersebut dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma serta mengganggu kesuburan wanita.

Pada pria, disarankan untuk tidak berendam dalam air panas dengan suhu di atas 35,6 derajat Celsius selama berusaha hamil karena dapat membahayakan sperma.

4. Konsumsi Makanan Kaya Asam Folat

Asam folat, jenis vitamin B kompleks, memiliki peran penting dalam meningkatkan kesuburan, mendukung perkembangan janin, dan mencegah cacat lahir. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat atau suplemen asam folat dapat membantu proses kehamilan.

Wanita yang berencana hamil sebaiknya mengonsumsi 400-600 mikrogram asam folat per hari selama 3 bulan sebelum kehamilan. Selama kehamilan, penting untuk tetap mengonsumsi asam folat, terutama selama trimester pertama (12 minggu pertama kehamilan).

Makanan yang mengandung asam folat meliputi sayuran hijau, telur, hati sapi, kentang, sereal, dan berbagai jenis kacang-kacangan.

5. Kelola Stres

Manajemen stres adalah hal penting dalam usaha cepat hamil. Stres dapat memengaruhi proses ovulasi dan menghambat kehamilan. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik selama masa persiapan kehamilan.

Cara mengatasi stres meliputi menjalani program hamil dengan santai, menikmati hubungan seksual dengan pasangan, meditasi, memberikan waktu untuk diri sendiri, dan berolahraga secara teratur.

Semua langkah di atas dapat membantu meningkatkan peluang hamil bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan. Namun, jika pasangan mengalami kesulitan untuk hamil setelah beberapa waktu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesehatan reproduksi untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.