Sering Bau Mulut Saat Puasa? Ini Kebiasaan yang Harus Dihindari!

Sedang menjalani ibadah puasa, area mulut sering kali terasa kering dan berbau tidak sedap. Wajar terjadi namun sangat mengganggu keseharian, berikut beberapa kebiasaan yang menyebabkan bau mulut saat puasa.

Kondisi bau mulut biasanya disebabkan oleh beberapa hal seperti produksi air liur yang berkurang akibat pola makan saat sahur dan berbuka hingga masalah kesehatan lainnya seperti asam lambung yang berpengaruh pada aroma mulut.

Agar tidak mengganggu interaksi dengan orang lain selama menjalankan ibadah puasa, berikut kami rangkum beberapa kebiasaan yang sering menjadi penyebab bau mulut saat puasa.

1. Kurang asupan air saat berbuka dan sahur

Selama puasa, dehidrasi atau kekurangan cairan menjadi salah satu penyebab bau mulut terjadi. Kurangnya asupan air ini mempengaruhi produksi air liur yang berperan untuk memberantas bakteri di dalam mulut. Pastikan untuk mengonsumsi air yang cukup saat sahur dan berbuka agar produksi air liur tetap ideal.

2. Memakan makanan yang berbau tajam

Kebiasaan penyebab bau mulut saat puasa lainnya adalh makan makanan yang berbau tajam seperti bawang-bawangan dan makanan dengan lemak tinggi. Senyawa sulfur dalam jenis makanan ini dapat hidup selama berjam-jam dalam tubuh sehingga menimbulkan bau mulut. Ganti menu makanan ini dengan buah dan sayuran agar napas tertap harum.

3. Jarang menyikat gigi dan membersihkan lidah

Kebiasaan jarang menyikat gigi dan membersihkan lidah menjadi salah satu penyebab bau mulut saat puasa. Setidaknya, sikat gigi sebanyak dua kali sehari termasuk setelah sahur dan sebelum tidur agar kebersihan mulut tetap terjaga. Selain itu, bersihkan lidah secara rutin untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

bau mulut saat puasa memang wajar terjadi, tetapi bisa diminimalkan dengan menghindari kebiasaan buruk yang memperparah kondisinya. Dengan begitu, kamu bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan percaya diri!