Mau Bepergian Jauh Saat Hamil? Catat 6 Tips Ini

Bepergian jarak jauh dengan bus saat hamil memang berisiko dengan kesehatan janin dan Moms, apalagi perjalanan tersebut memakan waktu yang lama. 

Tetapi jika Moms dalam kondisi sehat, tidak mengalami gangguan kehamilan bepergian jarak jauh menggunakan bus boleh dilakukan.

Selain itu, jika akan bepergian jauh kehamilan sudah memasuki trimester kedua dimana Moms terasa lebih bugar karena tidak sering mual, muntah dan kepala pusing lagi.

Beberapa tips yang dilansir dari Alodokter ini mungkin dapat membantu Moms untuk bepergian jauh menggunakan bus, sehingga Moms dapat menikmati perjalanan dengan aman dan nyaman.

1. Pilih bus yang memiliki fasilitas toilet dan duduklah di pinggir lorong

Saat memilih tempat duduk di bus, hindari duduk didekat jendela dan pilih tempat duduk di dekat lorong..Hal ini untuk memudahkan Moms bergerak dan pergi ke toilet. 

Saat akan beranjak dari kursi, jangan pernah lepas pegangan dar tepi kursi ya Moms. Hal ini untuk menjaga keseimbangan Moms dan menghindari terjatuh saat berjalan menuju toilet.

2. Batasi durasi perjalanan

Jika Moms akan berpergian dengan bus, pastikan jarak lokasi tujuan tidak terlalu jauh dan tidak memakan waktu perjalanan lebih dari 6 jam.

Sebab duduk dalam waktu yang lama di dalam bus dapat meningkatkan risiko mengalami sumbatan pada pembuluh darah vena di kaki (deep vein thrombosis). 

Oleh karena itu, ubahlah posisi duduk dan lakukan peregangan secara berkala agar sirkulasi darah selama perjalanan tetap lancar.

3. Siapkan tas jinjing berisi barang yang diperlukan selama perjalanan

Biasanya, ketika bepergian dengan bus, koper akan diletakkan di bagasi. 

Tetapi Moms harus mempersiapkan pula tas jinjing yang bisa dibawa masuk ke dalam bus untuk menyimpan barang–barang yang mungkin diperlukan selama perjalanan.

Didalam tas jinjing, Moms bisa membawa sikat gigi, air minum, tisu toilet, handuk kecil, kantong plastik kecil, pemutar musik, headphone, bantal leher, kacamata hitam dan minyak kayu putih atau minyak angin. 

Hal ini untuk mengantisipasi Moms yang mengalami mual dan muntah saat di perjalanan. 

4. Siapkan camilan

Moms, saat hamil memang mudah lapar. Karena itu, Moms dianjurkan untuk menyiapkan camilan sehat, seperti buah, kacang, roti, atau biskuit. 

Selain untuk mengatasi lapar diperjalanan, camilan jenis ini juga diketahui dapat mencegah mual.

5. Bawa kotak P3K

Hal lain yang tidak kalah penting untuk dilakukan ketika akan bepergian dengan bus saat hamil adalah membawa kotak P3K berisi obat–obatan yang mungkin dibutuhkan, seperti paracetamol, obat diare, obat untuk mencegah mabuk perjalanan, dan termasuk obat serta vitamin dari dokter.

Pastikan obat yang dibawa adalah obat yang benar-benar aman untuk kehamilan dan gunakanlah sesuai anjuran. 

Menggunakan obat secara sembarangan bukan hanya dapat menimbulkan efek samping yang mengganggu perjalanan, tapi juga berisiko menyebabkan masalah kehamilan.

6. Kenakan pakaian yang tepat

Saat akan bepergian, kenakanlah pakaian yang longgar, terbuat dari bahan yang lembut dan mudah melar, serta menyerap keringat. 

Kenakan juga sepatu dengan ukuran yang pas dan tidak sempit hal ini agar Moms merasa nyaman dalam perjalanan meski harus menempuh jarak jauh dan memakan waktu yang lama. 

Tetapi yang paling penting Moms lakukan sebelum melakukan perjalanan jauh ada baiknya  Moms berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Jika kondisi badan Moms tidak fit, jangan memaksakan diri untuk melakukan perjalanan jauh ya Moms, terlebih lagi dengan menggunakan kendaraan umum.