Mengajarkan Anak agar Patuhi Jadwal Makan dan Tidur Bisa Dimulai Sejak Bayi Loh Moms
Kepatuhan makan dan tidur sejak bayi menjadi kunci tumbuh kembang anak bisa optimal.
Moms and Dads membiasakan anak untuk berdisiplin mematuhi jadwal makan dan tidur untuk si buah hati ternyata bisa dimulai sejak dini loh.
Menurut Dokter spesialis anak Kanya Ayu Paramastri, jika hal tersebut sudah dibiasakan bakal membuat tumbuh kembang anak menjadi optimal.
"Kunci anak bisa mencapai pertumbuhan dan kembang optimal diawali pola tidur dan makan yang baik dan benar. Kalau itu sudah benar, yang lain seperti gizi dan kepintaran akan mengikuti," katanya seperti dikutip Antara.
Ia mengungkapkan, kebiasaan menjadwalkan makan dan menyusui secara teratur bisa dimulai jika usia buah hati sudah berumur di atas tiga bulan. Menurutnya pada usia tersebut, jika sudah teratur jadwalnya, akan merangsang rasa lapar pada anak.
Jika bayi dilatih untuk bisa menyadarinya, ungkap Kanya, rasa lapar dan kenyang akan timbul pada dirinya. Selain jadwal makan dan menyusui, jadwal tidur yang baik sesuai dengan usia anak juga penting untuk pertumbuhan, perkembangan, kecerdasan intelektual, pemulihan energi hingga berdampak pada mental dan emosi.
Biasanya, setelah usia anak satu hingga dua bulan, lambungnya mulai membesar sehingga mereka bisa mempertahankan rasa kenyang hingga dua sampai tiga jam.
Jika sejak awal ibu dapat menyusui secara teratur beberapa jam sekali, di sela itu, bayi-bayi biasanya akan tidur.
Ia juga menjelaskan, jika anak sudah disusui sesuai jadwalnya, jangan langsung berpikir bayi masih merasa lapar saat dia menangis. Sebab tangisan bisa disebabkan hal lain, seperti rasa tidak nyaman karena popok basah hingga mengantuk.
Bahkan ketika menyusui teratur sudah diterapkan sejak dini, bayi akan lebih terbiasa seiring berjalannya waktu.
Ketika anak beranjak lebih besar dan bisa menyantap makan pendamping ASI atau makan padat, jadwal makan bisa diteruskan. Hanya saja diganti dari ASI menjadi MP-ASI, camilan hingga makanan padat.
"Begitu besar, nanti sama jadwalnya cuma ganti dengan makanan lebih padat," jelas dia.
Bagi anak yang sudah menyantap makanan pendamping ASI, ia mengemukakan beberapa aturan yang bisa diterapkan untuk anak. Salah satunya, membatasi jam makan maksimal 30 menit.
Sudahi, bila waktunya habis walau makanan habis atau tidak. Sebab, anak biasanya sudah merasa bosan dan tidak mau makan bila jam makan terlalu lama.
Ia juga menyarankan, agar menghentikan juga bila anak sudah memberi sinyal menolak makanan.
"Jangan dipaksa nanti dia trauma," katanya.
