Jangan Sembarangan Pilih Es Krim untuk Anak, Perhatikan Ini ya Bunda

Es krim sering kali dituduh sebagai penyebab utama penyakit batuk dan pilek pada anak-anak. Namun, kenyataannya, asumsi ini tidak sepenuhnya benar.

Meskipun demikian, orangtua tetap perlu berhati-hati ketika memberikan Es krim kepada anak-anak, karena tidak semua Es krim yang dijual aman dan sehat.

Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan oleh orangtua saat memberikan Es krim kepada anak, seperti dilansir dari laman Klikdokter:

1. Pilih Es krim dengan Kandungan Gula Lebih Rendah

Berdasarkan World Health Organization (WHO), batasan konsumsi gula harian anak adalah sekitar 10 persen dari total asupan energi harian. Menurut American Academy of Pediatrics, anak-anak sebaiknya mengonsumsi kurang dari 25 gram gula atau kurang dari 6 sendok teh gula per hari.

Karena itu, penting bagi orangtua untuk memeriksa kandungan gula dalam Es krim yang akan diberikan kepada anak. Periksa label komposisi yang tertera di kemasan Es krim dan pilihlah yang memiliki kandungan gula di bawah 15 hingga 25 gram.

2. Perhatikan Kandungan Lemak

Selain gula, perhatikan juga kandungan lemak dalam Es krim. Cari produk Es krim yang memiliki lebih sedikit lemak, terutama lemak jenuh. WHO merekomendasikan bahwa anak-anak berusia dua tahun ke atas sebaiknya tidak mengonsumsi lemak jenuh lebih dari 10 persen dari total asupan energi harian.

3. Periksa Komposisi Es krim

Orangtua seringkali tidak memeriksa komposisi makanan ringan yang diberikan kepada anak-anak. Padahal, dengan membaca komposisi dan nilai gizi suatu makanan secara rutin, orangtua dapat membantu memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan anak.

Salah satu komposisi yang baik dalam Es krim adalah kandungan susu. Kandungan susu dalam Es krim dapat membantu memenuhi kebutuhan harian anak akan protein dan kalsium.

4. Cek Kandungan Lainnya

Selain gula, lemak, dan susu, cari Es krim yang juga mengandung komponen lain yang baik untuk kesehatan tubuh anak, seperti vitamin, mineral, dan protein.

Kandungan ini dalam Es krim dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak dan menjaga daya tahan tubuh mereka.

Dengan memperhatikan hal-hal di atas, orangtua dapat memilih Es krim yang lebih sehat dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi anak-anak mereka. Sehingga, Es krim tetap bisa dinikmati sebagai makanan ringan, asalkan dalam batas konsumsi yang sehat.