Alhamdulillah! Zaskia Gotik Pamer Hasil Perahan ASI Melimpah untuk Baby Alia

Penyanyi dangdut, Zaskia Gotik belum lama melahirkan anak keduanya, yang sekaligus jadi putri ketiga dari sang suami pada Jumat (26/9/22) bernama Alia Shatara Khansa.

Di media sosial miliknya, Zaskia kerap membagikan tumbuh kembang sang anak. Tak hanya itu, ia juga memamerkan hasil perahan asi nya untuk Alia.

Hal itu terlihat pada akun Instagram @zaskia_gotix yang diunggahnya pada Rabu (2/11/2022).

Sahabat dari almarhum Olga Syahputra itu pun memperlihatkan hasil pumping asi yang berlimpah. Ia pun sangat bersyukur bisa diberikan asi yang lancar oleh Allah SWT.

“Alhamdulillah,” tulis captionnya dikutip pada Rabu (2/11/2022).

Terkait hal itu, untuk meningkatkan produksi asi yang melimpah, ternyata ada beberapa cara. 

Namun, perlu diperhatikan periode waktu yang dibutuhkan untuk meningkatkan suplai asi tergantung pada seberapa rendah jumlah asi. Jadi, ada kemungkinan periode waktu yang dilakukan akan berbeda-beda.

Berikut ini adalah hal-hal yang dapat seorang ibu lakukan untuk meningkatkan produksi asi dengan beberapa cara agar asi melimpah. 

1. Menyusui lebih sering

Ketika bayi menyusui secara langsung melalui payudara, hormon yang memicu payudara Moms untuk memproduksi asi akan dilepaskan atau yang dikenal refleks "let-down".

Refleks let-down adalah ketika otot-otot di payudara Moms berkontraksi dan menggerakkan asi melalui saluran, yang terjadi segera setelah bayi mulai menyusui. 

Sehingga semakin banyak ibu menyusui, maka bisa jadi semakin banyak asi yang dihasilkan payudara.

Dan perlu diketahui menyusui bayi sebanyak 8-12 kali sehari dapat membantu membangun dan mempertahankan produksi asi.

2. Menyusui dari Kedua Sisi Payudara

Menyusui dari kedua sisi payudara adalah cara berikutnya supaya asi sang ibu melimpah. Minta bayi untuk menyusu dari kedua payudara setiap kali menyusu.

Hal itu dikarenakan stimulasi menyusui dari kedua payudara dapat membantu meningkatkan produksi asi.

Memompa susu dari kedua payudara secara bersamaan juga telah ditemukan untuk meningkatkan produksi susu dan menghasilkan kandungan lemak yang lebih tinggi dalam susu.

3. Istirahat yang cukup

Kelelahan ternyata bisa membuat produksi asi tidak efektif. Meskipun mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk bersantai ketika menjadi seorang ibu baru, namun cobalah untuk istirahat karena itu sangat penting.

Ketika ibu merasa segar dan tidak stres, tubuh akan dapat memasukkan energi ekstra dan membuat suplai asi meningkat dan sehat.

4. Makan Tepat Waktu

Makan tepat waktu bisa jadi salah satu cara dan langkah yang perlu dilakukan untuk meningkatkan produksi asi. Ibu pun perlu mengisi tubuh dengan makanan seimbang dan camilan sehat.

Cobalah untuk menambahkan beberapa makanan penambah susu seperti oatmeal, sayuran hijau dan almond ke dalam menu makan harian kamu.

5. Konsumsi Bubur Gandum

Seperti diketahui, bubur gandum merupakan makanan sehat yang bermanfaat untuk dikonsumsi ibu hamil dan mampu meningkatkan produksi asi saat proses menyusui.

Konsumsi bubur gandum ini juga sangat bagus untuk menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah yang lebih baik pada ibu hamil.