Ingin Ucapkan Selamat Tinggal Kepada Perut Buncit? Ini Tips yang Harus Dikerjakan dan Dilakukan Konsisten

Bagi yang peduli dengan penampilan, perut buncit kadang menjadi momok menakutkan. Tak hanya di kalangan perempuan, pria pun juga akan minder jika perut buncit terlalu menonjol.

Meski begitu, sebenarnya ada berbagai macam cara untuk meratakan perut yang sudah terlanjur buncit. Ada yang mahal dan ada pula yang murah.

Healthy Vlogger Dokter Saddam Ismail pun membagikan tips untuk meratakan perut buncit dengan benar dan murah. Tak hanya itu, tips ini juga bisa dengan mudah diikuti laki-laki dan perempuan.

Berdasarkan penjelasan dari kanal YouTube pribadi Dokter Saddam Ismail, tips yang dibagikannya pun tak mengharuskan seseorang yang ingin meratakan tubuh keluar rumah untuk mendapatkan hasil maksimal.

"Caranya tidak perlu keluar ruangan, ataupun lari-lari syaratnya harus dilakukan dengan rutin dan benar." Katanya.

Berikut beberapa tips yang disampaikan Dokter Saddam kepada orang yang ingin meratakan perut buncitnya.

• Pola hidup sehat

Ubah pola makan dengan konsumsi makanan gizi seimbang dan lakukan diet rendah kalori.

• Olahraga

Olahraga yang terbukti ampuh untuk mengecilkan perut buncit adalah plank. Selain membuat perut menjadi rata, rutin melakukan gerakan plank bisa membuat perut lebih kencang.

Manfaat plank juga meningkatkan metabolisme, memperbaiki postur tubuh, menguatkan otot, mengurangi nyeri punggung. 

Lakukan gerakan plank minimal 5 sampai 10 detik ulangi sebanyak 6 hingga 10 kali saat hendak tidur atau setelah bangun tidur.

"Nanti kalau sudah terbiasa teman-teman bisa melakukannya sekuat mungkin, jadi makin lama makin baik. Teman-teman harus disiplin dalam melakukannya karena gerakan plank ini sangat sederhana namun sulit untuk dilakukan." katanya.

Diungkapkan Dokter Saddam persoalan untuk meratakan perut yang bucit semakin sulit jika tidak dilakukan secara konsisten. Padahal jika rutin melakukan gerakan plank setiap hari, perut akan cepat rata dan tubuh bisa lebih sehat.