Dear Moms, Ini Lho Pentingnya Sarapan Buat Anak

Moms, mungkin ada yang beranggapan bahwa sarapan pagi sebelum beraktivitas termasuk sekolah adalah kebiasaan kuno.

Bahkan adapula Moms yang menyuruh anaknya jajan di sekolah sebagai pengganti sarapan dirumah.

Biasanya alasan sibuk saat pagi hari kerap Moms gunakan untuk tidak membuatkan sarapan anak.

Padahal sarapan pagi itu penting bagi anak agar memberikan energi untuk bekal aktivitas anak di sekolah. Dengan sarapan anak akan lebih mudah berkonsentrasi dan bersemangat dalam menjalani aktivitas. 

Dilansir dari Paudpedia Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi ada beberapa manfaat lain dari sarapan yaitu:

1. Meningkatkan energi

Moms, salah satu alasan mengapa sarapan pagi merupakan suatu hal yang sangat penting adalah meningkatkan energi. 

Ya, dengan sarapan anak mendapat energi yang maksimal untuk aktivitasnya.  Karena itu, Moms dapat memilih sarapan dengan kandungan serat dan nutrisi yang tinggi. 

Serat dan nutrisi akan diproses oleh tubuh menjadi energi sehingga membuat si kecil menjadi lebih bersemangat ketika beraktivitas di sekolah

2. Menaikkan metabolisme

Saat tidur, kadar gula akan mengalami penurunan sebab pada selama tidur tubuh sedang tidak melakukan pembakaran. 

Karena itu, untuk memulihkannya pada pagi hari Moms dapat memberikan sarapan yang mengandung karbohidrat setiap pagi kepada anak. 

Jika, anak rutin setiap pagi sarapan maka metabolisme dalam tubuhnya dapat terjaga.

3. Menambah Konsentrasi

Moms, jika anak tidak sarapan maka akan memiliki kecenderungan lamban saat menjalani aktivitas selain itu tingkat konsentrasi anak dalam belajar menjadi rendah. 

Sebab nutrisi serta energi yang bersumber dari menu sarapan pagi menjadikan si kecil mempunyai rentang waktu konsentrasi yang lebih lama.

4. Meningkatan Kesehatan Tubuh

Moms, menu sarapan yang kaya akan nutrisi dapat pula membantu dalam pemenuhan kebutuhan gizi tubuh anak. 

Makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, protein dan mineral merupakan makanan yang kaya akan nutrisi.

Kandungan nutrisi inilah yang berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan, mencegah kekurangan gizi dan meningkatkan tumbuh kembang anak. 

5. Terhindar dari penyakit kronis

Moms, jika anak rutin sarapan pagi maka akan meminimalisir risiko kegemukan atau obesitas pada anak. Kok bisa?

Sebab, anak yang tidak sarapan lebih berpotensi untuk mengganti makan paginya dengan camilan yang mengandung banyak lemak, garam, dan gula sehingga berat badan anak menjadi tidak terkontrol. 

nah, kalau sudah begini akibatnya tidak main-main ya Moms. Anak dapat terkena beragam penyakit kronis, seperti diabetes pada anak hingga penyakit kardiovaskuler. 

Sementara, anak yang rutin sarapan pagi justru lebih mungkin terhindar dari berbagai penyakit tersebut.

6. Menjaga Kestabilan Emosi

Manfaat lainnya dari sarapan adalah dapat membantu anak dalam mengontrol emosi dan menjaganya tetap stabil. 

Makanya jika Moms ingin anak ceria sepanjang hari, pastikan mereka sarapan dulu ya sebelum beraktivitas.

7. Mengoptimalkan Kerja Otak

Selain itu, sarapan sama saja dengan memberikan makanan pada otak anak juga lho Moms. 

Seperti halnya tubuh, otak anak juga memerlukan banyak nutrisi untuk membantunya dalam mengingat dan berfikir. Dengan sarapan maka akan membantu anak dalam mengoptimalkan kerja otak. 

8. Menstimulus Kecerdasan

Moms, aktivitas sarapan yang rutin dilakukan setiap pagi akan berpengaruh pada prestasi anak. 

Gizi serta nutrisi yang dikonsumsi ketika sarapan pagi dapat menstimulus kecerdasan otak. Hasilnya,? Otak dapat berfungsi secara baik dan maksimal dalam menyimpan memori.

Jadi paham ya Moms, berbagai manfaat sarapan tadi membuat sarapan menjadi hal yang tak boleh disepelekan dan penting untuk perkembangan anak sebelum ia memulai beraktivitas.

Nah, Moms sudahkan mempunyai ide untuk sarapan esok pagi?