Nggak Perlu Bingung, Begini Cara Sederhana Mengatasi Anak Susah BAB

Saat anak susah buang air besar alias BAB, kebanyakan Parents biasanya memilih obat pencahar untuk mengatasinya.

Padahal ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi anak yang susah BAB alias sembelit, sebelum memilih obat pencahar.

Pencernaan yang sehat dan lancar Buang Air Besar (BAB) memang merupakan hal yang penting bagi kesehatan anak.

Dengan pencernaan yang sehat, maka bisa membantu menjaga berat badan ideal, mencegah masalah pencernaan seperti diare atau sembelit, dan menjaga kesehatan usus anak.

Oleh karena itu, saat anak sembelit  tentu bisa memberikan dampak bagi kesehatannya antara lain, kesulitan bernapas, nyeri perut, gangguan konsentrasi hingga gangguan pada tumbuh kembangnya.

Perlu Parents ketahui, penyeBAB anak susah BAB atau sembelit karena berbagai faktor, yaitu kurang asupan air, serat, atau kekurangan keduanya.

Asupan air dapat menjaga agar kotoran tidak kering, namun perlu tambahan serat juga agar kandungan air terserap dalam kotoran.

Begitu pula sebaliknya, jika hanya ada serat tanpa air yang cukup untuk diserap kotoran, maka kotoran yang dihasilkan akan kering.

Oleh karena itu, agar pencernaan anak sehat dan lancar, penting untuk mendapatkan keduanya.

Selain kurang serat dan air, penyeBAB anak susah BAB dapat diseBABkan juga oleh kebiasaan menahan BAB, infeksi saluran pencernaan, mengonsumsi obat-obatan, hingga masalah yang berhubungan dengan psikologis seperti stres dan trauma lantara BAB yang terasa nyeri.

Untuk mengatasi anak susah BAB, ada beberapa cara yang bisa Parents coba untuk membantu melancarkan pencernaan anak dan mengatasi sembelitnya. Apa saja? Berikut 3 cara sederhana mengatasi anak susah BAB atau sembelit mengutip rilis dari Fruit 18 Jr:

Asupan Air yang Cukup
Memberikan anak asupan air yang cukup dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar.

Parents dapat memberikan anak minuman seperti air putih, jus buah, atau teh yang tidak terlalu manis.

Asupan Serat yang Cukup
Memberikan anak asupan serat yang cukup dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar.

Parents dapat memberikan anak makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Obat Pencahar Solusi Terakhir
Jika susah BAB anak terjadi berkepanjangan dan tidak teratasi dengan cara alami, Parents dapat memberikan obat pencahar yang dianjurkan oleh dokter.

Asupan serat yang cukup merupakan hal yang krusial untuk melancarkan BAB anak, karena serat dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dengan memperlancar gerakan usus.

Serat juga dapat menyerap air dan membantu meningkatkan kelemBABan tinja, sehingga memudahkan tinja untuk dikeluarkan.

Salah satu sumber serat terbaik dan mudah didapatkan adalah dari buah-buahan dan sayuran.

Serat pada buah terbukti baik bagi pencernaan, karena serat dapat meningkatkan berat dan ukuran kotoran yang kemudian melembutkannya.

Selain itu serat dari buah secara khusus lebih mudah dilarutkan oleh tubuh yang berguna untuk mengikat lemak dan glukosa yang berlebih dari tubuh.

Setelah kotoran terikat dan membentuk gumpalan-gumpalan dalam usus, serat berfungsi untuk meningkatkan volume kotoran sehingga lebih mudah untuk didorong oleh gerakan peristaltik usus dan mengatasi masalah sembelit yang ada.

Jika anak susah BAB karena masih sulit untuk mengonsumsi buah dan serat, suplemen bisa menjadi alternatif yang dapat melengkapi gizi dan serat yang menjadi manfaat dari mengonsumsi buah.

Parents sebaiknya memilih suplemen yang nggak cuma mengandung serat alami dari buah dan sayuran yang bagus untuk kesehatan pencernaan anak, tetapi juga nggak memakai pemanis dan pengawet, sehingga aman bila dikonsumi jangka panjang.