Tak Tahan Ingin Ngemil Saat Diet? Begini Solusinya Agar Bisa Berjalan Beriringan

Ketika menjalani diet, tentunya akan dihadapi berbagai macam persoalan yang akan membuat Anda terasa seperti 'terpenjara' lantaran banyak larangan ini dan itu. Salah satunya terkait masalah ngemil.

Berbicara mengenai ngemil, tentunya akan banyak mempengaruhi berat badan secara tidak langsung.

Padahal diet itu penting untuk menjaga pola makan dan pola tidur yang baik agar kesehatan tetap terawat serta pola hidup yang baik, maka kualitas hidup akan meningkat, dan orang terdekat akan semakin bahagia.

Meski kadang hasrat untuk ngemil terlalu besar saat menjalani diet, Healthy vlogger Dokter Saddam Ismali pun memberikan solusi agar Anda tetap berhasil diet meski masih sering ngemil. Bahkan, ngemil yang Anda lakukan bisa menolong program diet tanpa celah gagal sama sekali.

Namun selain itu, butuh dukungan lingkungan yang sehat sebagai support system untuk mendukung diet terlaksana sampai tujuannya.

"Penting diketahui, lingkungan pun berpengaruh, karena bisa menimbulkan rasa lapar ketika ada orang yang mengajak makan," ujarnya seperti dikutip dari YouTube-nya.

Dokter Saddam Ismail pun berbagi tips ngemil ketika diet yang bisa membantu program Anda. Yakni dengan memilih cemilan dengan porsi serta cara pengolahan yang baik serta sehat. Ia menyebut, ada beberapa cemilan yang sehat dan bisa dikonsumsi dengan porsi baik.

cemilan tersebut antara lain, satu genggam kacang-kacangan. Ia mengemukakan, tidak perlu banyak-banyak, segenggam saja, jangan sampai digoreng agar kalori di dalam kacang-kacangan ini tidak rusak.

"Akan tetapi penting dipahami kalau kacangan juga mengandung protein, serat, serta lemak sehat. Dengan protein, serat, serta leak sehat tersebut maka tubuh bisa menahan lapar," ujarnya.

Dengan menahan lapar, maka program diet bisa berhasil karena tidak mudah dirayu oleh diet.

Selain itu, Dokter Saddam mengemukakan, cemilan kedua yakni sayur dan buah buahan. Terutama karena kandungan serta kandungan kalori yang rendah sehingga bisa membuat perut merasa sensasi kenyang meski sedikit makan.

Ia pun menyebutkan, beberapa buah seperti pisang, wortel, dan apel. Kemudian juga oatmel yang baik dikonsumsi untuk melapisi lambung dengan serat tinggi serta gel.

Cokelat hitam pun bisa dijadikan kudapan dalam program diet untuk menjinakkan nafsu makan.

"Pada dasarnya cemilan diet beragam, hanya harus diperhatikan jumlah kalorinya, lemak, protein," katanya.

Ia juga mewanti-wanti agar jangan berlebihan mengonsumsinya, agar diet bisa berjalan dengan baik.

"Jangan berlebihan dalam kalorinya, agar diet berhasil," katanya.