Perlukah Ibu Hamil Dilarang Makan Nanas?

Mitos ibu hamil dilarang makan nanas karena bisa menyebabkan keguguran, nampaknya harus ditelusuri dahulu kebenarannya.

Untuk diketahui, sejatinya nanas merupakan buah kaya serat dan vitamin. Namun banyak orang mungkin bertanya-tanya apakah ibu hamil boleh makan nanas?

Dilansir dari Verywell Health, profesor sekaligus dokter spesialis kandungan Shaista Waheed MD mengungkap, jika buah nanas aman dikonsumsi selama kehamilan.

"nanas adalah makanan bergizi, sehat, dan aman untuk dikonsumsi selama kehamilan," kata Shaista.

Namun, ia mengemukakan, konsumsi nanas saja dalam porsi sewajarnya tidak memicu kontraksi maupun keguguran.

Karena itu, sebaiknya ibu hamil mengetatkan diri dalam menjaga asupan makanannya. Maka tak heran, banyak ragu-ragu untuk mengonsumsi buah nanas.

Meski dianggap aman untuk dikonsumsi ibu hamil, namun sebaiknya ibu hamil berkonsultasi dahulu dengan dokter kandungan  untuk memastikan kondisi janin dan porsi nanas yang bisa dikonsumsi.

Dalam penjelasannya Shaista mengemukakan porsi nanas untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi, yakni dalam jumlah sedang. Itu pun bisa dimulai selama masa kehamilan atau dari trimester satu hingga tiga.

Menurut Shaista, nutrisi nanas antara lain yakni serat, vitamin C dan vitamin B6.

Menurut Shaista, makan nanas sebabkan keguguran adalah Mitos karena tidak ada bukti ilmiah terkait klaim tersebut.

nanas memang mengandung enzim bromelain yang memicu risiko keguguran. Namun, kandungan bromelain di nanas sangat sedikit yaitu sekitar 16 miligram.

Tak hanya itu, enzim bromelain pada nanas juga terletak di bagian batang tengah buah tersebut yang umumnya tidak kita konsumsi secara langsung. Batang nanas biasanya diekstrak menjadi minuman sari nanas.

Namun, sebagian besar enzim bromelain biasanya berkurang karena proses pembuatan ekstrak buah dan pengemasannya. Meski buah nanas dan sarinya aman, ibu hamil tidak boleh berlebihan mengonsumsinya.