Dear Bumil, Ini Manfaat Yoga untuk Kehamilan
Bisa meningkatkan kelembutan sendi-sendi sekaligus melembutkan otot-otot selama kehamilan.
Yoga adalah bentuk latihan yang sangat kuat yang mendukung kelenturan tubuh dan pikiran.
Jika ibu hamil (bumil) belum pernah berlatih Yoga, sekaranglah saatnya untuk melakukannya.
Penulis buku berjudul "Panduan Holistik Kehamilan dan Kelahiran," Deepak Chopra, MD mengatakan berlatih Yoga akan mengurangi stres sehari-hari. Dengan demikian, mempermanis lingkungan di dalam tubuh tempat janin Moms berada.
Saat meregang dalam berbagai postur, bumil akan belajar untuk bersantai secara alami dan mulai mempercayai kearifan bawaan tubuh.
Yoga membangunkan keselarasan tubuh dan pikiran, memudahkan bumil untuk membuat pilihan-pilihan yang baik secara fisik maupun emosional.
Postur-postur Yoga juga dapat membantu mengurangi banyak ketidaknyamanan selama kehamilan.
Ini dikarenakan postur-postur tersebut mengendurkan ketegangan tubuh.
Saat meliuk dan meregang, bumil akan belajar untuk melenturkan tempat-tempat yang terasa kaku atau tidak seimbang.
Kesadaran bumil akan berpindah dari dalam pikiran yang aktif ke tempat yang dalam dan tenang di dalam diri.
Bumil akan mendapati bahwa pernapasan adalah mitra terbaik dalam perjalanan ke dalam diri.
Yoga membantu bumil mendengarkan tubuhnya, kebutuhan-kebutuhannya, dan kebutuhan-kebutuhan janin.
Bumil akan merasakan diri lebih peka dan seimbang dalam semua aspek kehidupan yang akan membantu saat bumil melahirkan.
Bila tertarik mempelajarinya, Moms bisa mengikuti kelas Yoga untuk ibu hamil dengan bimbingan dari para instruktur Yoga. Setelah itu, Moms bisa praktikkan sendiri di rumah.