7 Fakta Hubungan Kebiasaan Manusia dengan Kesehatan, Salah Satunya Tertawa Bisa Turunkan Gula Darah

Tahukah Anda bahwa tubuh manusia memiliki kemampuan untuk menyembuhkan diri sendiri? Namun, ini tidak terjadi secara sempurna bila mempunyai kebisaan buruk.

Karenanya, memahami sejumlah fakta dan wawasan menarik tentang tubuh manusia akan membantu Anda merawat tubuh sendiri secara lebih baik.

Dikutip dari laman Evidation, berikut sejumlah fakta menarik dari tubuh manusia dan kesehatan secara keseluruhan.

1. Minum secangkir kopi dapat mengurangi depresi

Sebuah penelitian menemukan bahwa secangkir kopi dapat meningkatkan suasana hati dan menurukan risiko depresi. Namun, efek ini akan hanya akan terasa bila meminum kopi berkafein.

2. Stres meningkatkan risiko diabetes tipe 2

Selain dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stres juga bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 karena peningkatan kadar kortisol. Hormon stres tersebut meningkatkan kadar gula darah.

3. Olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur

Olahraga ringan dapat meningkatkan durasi tidur nyenyak meski dilakukan pada pagi hari. Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan hormon bahagia serta kesehatan secara menyeluruh.

4. Tidur memengaruhi hampir setiap jaringan dalam tubuh

Institut kesehatan Nasional Amerika (NIH) menunjukkan tidur memengaruhi pertumbuhan, kadar hormon, kekebalan, kesehatan kardiovaskular, tekanan darah, nafsu makan, dan pernapasan.

5. Tidur yang cukup mengurangi risiko banyak penyakit

Sleep Foundation menunjukkan penurunan risiko tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, dan penyakit jantung ketika Anda mendapatkan tidur yang cukup.

6. Tertawa yang tulus dapat mengurangi rasa sakit dan melepaskan hormon bahagia

Saat Anda tertawa, tubuh melepaskan endorfin, yang membantu Anda merasa lebih bahagia. Hormon bahagia ini meningkatkan kesehatan mental. Hal ini juga dapat mengurangi rasa sakit.

7. Tertawa memengaruhi tingkat gula darah

Hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa menonton tayangan lucu dapat menurunkan peningkatan kadar gula darah setelah makan.

Sementara pada penelitian lain, terungkap bahwa terapi tawa dapat mengurangi komplikasi jantung akibat diabates tipe 2.