Viral Duel Desta Vs Raffi Ahmad di Tiba Tiba Tenis, Intip Risiko dan Manfaat Olah Raga Tenis

Duel Deddy Mahendra alias Desta dan Raffi Ahmad menyedot perhatian publik. Belum lagi sederet artis kece seperti Wulan Guritno dan Enzy Stroia yang bikin program tersebut makin pecah.

Usai duel Raffi Ahmad dan Desta di Tiba Tiba Tenis, olah raga ini mendadak populer di kalangan masyarakat dan menjadi bahan bincang-bincang. Yang pasti, setelah aksi rentetan artis di Tiba Tiba Tenis, banyak yang mencari tahu mengenai manfaat olahraga tersebut dalam perspektif kesehatan. 

Dokter spesialis olahraga Antonius Andi Kurniawan mengatakan tenis merupakan olah raga yang sangta bermanfaat untuk kesehatan jantung karena bersifat kardio. Pasalnya, tenis mampu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan.

British Journal of Sports Medicine pun ikut menjabarkan manfaat olah raga tenis. Berikut hasil studinya: - Denyut jantung seseorang ketika bermain tenis mencapai 141-182 kali per menit atau sama dengan 70 hingga 90 persen denyut nadi maksimal.  

Konsumsi oksigen saat bermain tenis 23,31 hingga 40,3 mililiter per kilogram per menit. - Tenis ampuh menurunkan risiko penyakit jantung. 

Pemain tenis rekreasional usia 23 hingga 69 tahun yang rutin bermain dua kali seminggu selama sepuluh tahun memiliki lemak tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak bermain tenis.

 Menurut penelitian Swank dkk, pemain rekreasional tenis usia 40 hingga 69 tahun mempunyai rata-rata kadar HDL lebih tinggi dibandingkan yang tidak. Guna menghindari risiko yang dapat ditimbulkan saat bermain tenis sebaiknya ikut beberapa poin penting di bawah ini:

- Perlengkapan tenis yang tepat

- Menggunakan sepatu tenis yang baik dan tepat

- Menjalankan program latihan yang benar