Setop Makan Nasi Seperti Mikha Tambayong, Apakah Ada Efek Sampingnya?

Artis Mikha Tambayong ternyata sudah 11 tahun tak makan nasi. Gaya hidupnya tersebut membuat tubuhnya makin langsing.

Mikha putuskan berhenti makan nasi saat mulai rajin olahraga tinju. Istri aktor Deva Mahenra ini merasa perlu mengurangi kadar gula yang ada di dalam tubuhnya.

Berhenti makan nasi jadi pilihan yang Mikha ambil waktu itu. Saat mencoba memulai makan nasi lagi, perutnya terasa sakit dan akhirnya dia meneruskan gaya hidupnya tersebut sampai sekarang.

Dilansir dari laman Hellosehat, nasi adalah salah satu sumber karbohidrat utama yang bisa menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh. Tapi banyak orang memilih membatasi atau tidak makan sama sekali karena takut kegemukan atau berisiko diabetes.

Bila selama ini nasi jadi sumber karbohidrat utama, tidak makan nasi dapat mengganggu metabolisme. Sehingga tubuh akhirnya kekurangan energi.

Namun, makan nasi setiap waktu bukan sebuah keharusan. Sebab nasi bukanlah satu-satunya sumber karbohidrat.

Jadi jika Anda putuskan tidak makan nasi, baiknya asupan karbohidrat harian tetap terpenuhi dengan mengonsumsi makanan pengganti yang juga tinggi karbohidrat kompleks.

Kesimpulannya, tak masalah jika Anda tak makan nasi sama sekali. Asalkan kebutuhan karbohidrat tetap terpenuhi.

Bakal jadi masalah dan timbul efek samping jika Anda kekurangan karbohidrat. Apa saja?

- Kelelahan
- Tubuh kekurangan serat, vitamin, dan mineral 
- Bau mulut (halitosis)
- Sakit kepala
- Gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare
- Meningkatkan risiko penyakit kronis, termasuk diabetes