Resep MPASI untuk Bayi 10 Bulan: Bubur Ikan Kembung Brokoli, Baik untuk Otak dan Imunitas

Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang tinggi kandungan omega 3-nya, bahkan penelitian menemukan lebih tinggi dari ikan Salmon.

Tingginya kandungan omega 3 pada Ikan kembung ini tentu saja sangat baik untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Begitu pula dengan brokoli yang ternyata mengandung pula omega 3 meski nggak setinggi Ikan kembung. 

Anak-anak pada masa pertumbuhan sangat rentan terhadap penyakit ditambah lagi mereka cenderung sangat aktif.

Dengan mengonsumsi ikan dan brokoli yang kaya vitamin dan mineral, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh mereka dengan optimal.

Tak hanya itu, Omega 3 pada ikan dan brokoli sangat baik dalam mengoptimalkan perkembangan dan kecerdasan otak anak sehingga anak dapat berpotensi dengan maksimal dalam masa pertumbuhannya.

Selain itu keduanya juga mengandung kalsium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Jadi, sangat tepat 'kan memadukan Ikan kembung dan brokoli untuk makanan pendamping ASI alias MPASI.

Berikut Resep MPASI bubur Ikan kembung brokoli yang cocok disantap si kecil usia 10 bulan ke atas.

Bahan:
Ikan kembung
brokoli secukupnya
30 ml beras
200 ml air untuk memasak
Extra virgin olive oil (EVOO)

Cara membuat:

1. Siapkan Ikan kembung yang ingin digunakan.Bisa dengan menggunakan slow cooker untuk memasak.
2. Masukkan brokoli dan air putih ke dalam slow cooker dan nyalakan.Setelah 2 jam, saring dan bagi bubur menjadi 3 porsi.
3. Ketika akan disajikan tambahkan ½ sdt EVOO, aduk rata.

Mudah 'kan Moms cara membuat bubur Ikan kembung brokoli.