Cerita Ari Wibowo Jalani Intermittent Fasting yang Mirip Puasa Ramadhan
Dalam menjalani metode ini, Ari Wibowo hanya diperbolehkan makan dalam rentang waktu pukul 12 siang hingga 6 sore atau sekitar 18 jam
Selain rajin berolahraga untuk menjaga tubuhnya dan terlihat bugar di usianya yang tak lagi muda, Aktor Ari Wibowo membeberkan bahwa dirinya rutin melakukan intermittent fasting atau diet puasa.
Intermittent fasting sendiri merupakan metode mengatur pola makan dengan berpuasa selama beberapa waktu.
Metode ini ternyata mirip dengan puasa di bulan Ramadan yang dijalani oleh umat Islam.
Diakui Ari Wibowo, awalnya mengalami kesulitan menjalani diet tersebut.
“Awalnya pasti sama seperti umat muslim yang puasa, awalnya sih berat. Tapi lama-lama setelah seminggu kan jadi udah terbiasa," katanya, beberapa waktu lalu.
Dalam menjalani metode ini, ia hanya diperbolehkan makan dalam rentang waktu pukul 12 siang hingga 6 sore atau sekitar 18 jam, namun hanya boleh minum air putih atau minuman tanpa pemanis lainnya.
“Kalau sekarang saya makan dari jam 12 siang sampai jam 6 sore. Jadi saya skip breakfast, jam 12 makan, makan malam jam 6. Udah, selebihnya puasa terus. Puasa makan, tapi minum air putih tetap jalan terus. Minum kopi boleh (tanpa pemanis),” tuturnya.
Lebih lanjut, ia mengungkapkan metode dilakukan selama empat kali dalam seminggu, yaitu Senin, Selasa, Kamis, dan Jumat.
Bahkan, metode tersebut menurut Ari, sangat sesuai mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badannya.
“Kalau kita mau diet turun berat badan udah pasti cuma satu cara, kalori defisit doang. Jadi bagaimana kita membakar lebih banyak dari yang kita masukkan,” katanya.
