Tidak Ingin Konsumsi Obat Kimia Saat Demam dan Flu? Simak Lima Cara Alami Ini

Perubahan cuaca seperti yang terjadi dalam beberapa waktu terakhir tampaknya berdampak pada manusia. Berbagai penyakit di masa cuaca yang tak menentu pun muncul, seperti demam dan flu yang lazim dialami di kawasan tropis, seperti Indonesia.

demam dan flu biasa terjadi jika imunitas tubuh berkurang atau tidak dalam kondisi fit ditambah dengan cuaca ekstrem yang tidak menentu terjadi sewaktu-waktu. 

Pun dalam kondisi tak sehat, banyak orang yang tidak menginginkan mengonsumsi obat-obatan berbahan kimia untuk menyembuhkan flu atau demam yang dialaminya.

Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara alami yang ampuh untuk mengatasi demam pada pada anak dan orang dewasa, seperti berikut ini:

1. Perbanyak konsumsi air minum

Dengan banyak minum saat demam atau flu, tentunya secara alami akan menurunkan suhu tubuh dan mengeluarkan banyak keringat. Selain itu, dengan minum di saat demam juga bisa mencegah dehidrasi. Selain sebagai penurun demam alami, banyak minum juga dapat mencegah dehidrasi.

Minuman yang bisa dikonsumsi saat demam bisa berupa wedang jahe, jus yang encer, air putih.

2. Konsumsi makanan berkuah kaldu hangat

Aneka olahan sup sepertinya menjadi pilihan yang tepat saat demam. Bumbu kuahnya yang diberi rempah-rempah khas Indonesia bisa menjadi obat alami untuk menurunkan demam. Sup hangat juga bisa membuat tubuh berkeringat sehingga suhu tubuh bisa cepat turun. Selain kuah sup, komposisi sayuran yang bergizi tinggi juga dapat menambah asupan energi penting untuk melawan penyakit dan menurunkan demam.

3. Kompres air hangat

Kebiasaan untuk kompres air hangat sudah menjadi tradisi yang kerap dilakukan sejak zaman orang tua dahulu kala. Kompres menggunakan air hangat bisa menurunkan demam dengan menempelkannya ke bagian dahi, pergelangan tangan, betis, ketiak aatau selangkangan. Namun yang perlu diingat jangan menggunakan kompres, saat suhu tubuh berada di atas 39 derajat celcius.

4. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat bisa jadi obat demam alami karena membantu membuat otot rileks dan memenangkan tubuh. Selain menjaga kebersihan tubuh yang penting saat sakit, mandi air hangat juga bisa menghilangkan stres dan memberikan energi tambahan agar tidak lemas. Apalagi, tubuh akan mengeluarkan hormon norepinefrin dan endofin saat mandi air hangat.

5. Istirahat

Orang yang sedang demam dianjurkan beristirahat agar sumber energi, oksigen, dan cairan dapat sepenuhnya digunakan untuk fokus menurunkan demam. Namun, jika orang yang sedang demam melakukan aktivitas atau banyak gerak, tubuh bisa menjadi stres dan juga gejala sakit semakin parah serta demam tak kunjung turun.