Selain Baik untuk Kesehatan Jasmani, Berpuasa Ramadhan Juga Bagus Buat Kesehatan Mental

Selain memiliki manfaat untuk kesehatan jasmani, puasa di Bulan Ramadhan ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Salah satunya untuk meningkatkan kontrol diri.

Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Dr Bagus Riyono, MA, Psikolog, menyebut dengan menjalankan puasa, membuat seseorang melatih delay gratification untuk mengontrol diri.

"Dengan berpuasa kita dilatih delay gratification atau menunda pemuasan dari makan, emosi dan lainnya," katanya seperti dikutip dari laman ugm.ac.id.

Ia kemudian mencontohkan penundaan pemuasan yang terkait dengan emosi.  

Lantaran adanya jeda, maka tidak akan impulsif dan terjadi penurunan ketegangan atau stres dalam diri.

Selain itu, saat menjalankan puasa, jiwa dilatih disiplin dan tekun sehingga hati merasakan tenang.

Tak hanya itu, puasa juga melatih diri untuk merespons semua hal dengan lebih tenang sehingga bisa menurunkan stres dalam diri.

“puasa Ramadan menjadi momentum untuk bersiap-siap menjalani kehidupan setelah selesai nanti."

Namun, ia menekankan kontrol diri jangan kemudian selesai ketika bulan puasa telah berlalu.

"Jadi jangan sampai mengendalikan diri hanya saat puasa saja, justru ini menjadi latihan mengendalikan diri untuk persiapaan kehidupan setelah puasa," ujarnya.