Sarwendah Biasakan Anak Makan Sayur, Ini 5 Manfaatnya

Sarwendah suka mengonsumsi buah dan sayur. Istri Ruben Onsu ini pun menularkan kegemaran itu pada anak-anaknya. 

Bukan tanpa alasan Sarwendah ingin anak-anaknya rutin makan buah dan sayur. Dia sadar betul bahwa kandungan buah dan sayur bisa memenuhi kebutuhan tubuh. 

Namun, khusus sayur, anak-anak Sarwendah awalnya tak begitu suka karena rasanya yang pahit. Untuk mengakalinya, dia menghias sayur sehingga tampilannya jadi lebih berselera. 

Sayur memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Apa saja sih baiknya sayur untuk anak? Simak berikut ini. 

1. Terhindar dari makanan tak sehat

Jika perut anak Anda sudah penuh dengan buah atau sayur, maka dia tak akan mencari kudapan lain yang kurang sehat. 

2. Bikin anak cerdas 

Makanan bergizi, termasuk sayuran berperan dalam proses pertumbuhan anak, baik fisik maupun otaknya. 

3. Sistem pencernaan jadi lebih baik

Manfaat lainnya dari mengonsumsi sayur adalah bisa membuat sistem pencernaan jadi lebih baik. Hal ini disebabkan dari kandungan serat yang tinggi di sayur-sayuran.

4. Risiko obesitas berkurang

Berdasarkan studi, serat yang terkandung dalam sayur hanya menyumbangkan beberapa kalori per unit dari makanan yang dikonsumsi. Dengan demikian, risiko obesitas pada anak bisa berkurang. 

5. Menjaga kekebalan tubuh

Mengonsumi sayur secara rutin bisa menjaga kekebalan tubuh. Ini disebabkan oleh vitamin yang terkandung dalam sayuran.