Langsung Tidur Setelah Makan? Ini 3 Bahaya Kesehatan yang Mengancam

Setelah menikmati makanan yang enak, kamu tentu akan tergoda untuk langsung tidur atau rebahan. Sayangnya, kebiasaan ini justru memiliki sejumlah bahaya kesehatan yang mengancam kamu.

Kebiasaan untuk tidur setelah makan rupanya tidak bisa disepelekan. Mempertimbangkan beberapa ancaman serius ini, pertimbangkan kembali jika kamu ingin tidur setelah makan.

3 bahaya kesehatan jika tidur setelah makan

1. Risiko asam lambung

tidur setelah makan membuat makanan yang belum tercerna dengan baik bisa naik kembali ke kerongkongan, yang dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD) atau asam lambung naik.

Posisi tubuh yang berbaring memudahkan asam lambung untuk naik kembali ke atas, sehingga menyebabkan sensasi panas di dada atau rasa tidak nyaman pada perut. Lebih baik, tahan dulu keinginan tidur dan tunggu hingga pencernaan selesai bekerja nantinya.

2. Menghambat proses pencernaan

Pencernaan kita membutuhkan energi dan waktu, dan berbaring terlalu cepat setelah makan bisa memperlambat proses ini. Ketika pencernaan sedang aktif, ada baiknya kamu berada dalam kondisi duduk atau berdiri.

Jika langsung tidur, makanan yang tidak dicerna dengan baik akan membuatmu merasa begah dan kembung. Hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan nantinya.

3. Meningkatkan risiko obesitas

Kebiasaan tidur setelah makan juga bisa bikin kamu mengalami kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Saat kita tidur setelah makan, tubuh tidak punya waktu untuk membakar kalori yang baru dikonsumsi.

Selain itu, tidur dalam kondisi perut penuh juga bisa mengganggu pola istirahat sehingga tubuh jadi kurang segar saat bangun. Jadi biar tetap sehat dan menjaga berat badan, lebih baik kamu memberikan jeda dulu sebelum tidur.

tidur setelah makan memang menggiurkan, tapi efeknya ternyata tidak main-main untuk kesehatan. Sebaiknya beri jeda waktu sebelum tidur setelah makan.