Jangan Dibuang, Ini Deretan Manfaat Makan Pepaya dengan Bijinya!
Tidak banyak yang tahu dan sering diabaikan, berikut deretan manfaat makan pepaya dengan bijinya.
Dalam salah satu konten di TikTok miliknya, Ashanty nampak mengikuti tren memakan buah pepaya dengan bijinya. Tidak banyak yang tahu dan sering diabaikan, berikut deretan manfaat makan pepaya dengan bijinya.
Pepaya memiliki rasa enak dan segar jika dikonsumsi. Layaknya beberapa buah lainnya, pada umumnya biji pepaya akan dibuang ketika mengupas buah tersebut.
Namun, di media sosial kini ramai tren memakan buah pepaya bersama bijinya. Bukan cuma tren semata, hal ini rupanya memiliki sejumlah manfaat khusus yang baik untuk tubuh. Berikut kami rangkum deretan manfaat makan pepaya dengan bijinya.
Manfaat makan pepaya dengan bijinya
1. Mengandung antioksidan tinggi
Sama sekali tidak berbahaya, biji pepaya mengandung banyak antioksidan, yang bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Karena kandungannya ini, biji pepaya membantu menghindari penuaan dini hingga berbagai penyakit kronis lainnya.
Dr Josh Axe yang adalah seorang ahli nutrisi menyebut bahwa antioksidan dalam biji pepaya bisa membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mengurangi banyak resiko penyakit.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
biji pepaya juga kaya akan serat dan enzim yang baik untuk pencernaan. Enzim papain yang ada dalam biji pepaya membantu memecah protein dan mendukung proses pencernaan.
Enzim yang terkandung dalam biji pepaya ini mampu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti sembelit hingga perut kembung.
3. Detoksifikasi liver dan ginjal
Memiliki banyak manfaat, biji pepaya juga mampu mendetoksifikasi liver dan ginjal. Hal ini karena biji pepaya memiliki kandungan senyawa yang bisa membersihkan racun dari hati dan ginjal.
Tidak hanya itu, kandungan pada biji pepaya ini juga mampu menjaga organ agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik nantinya. Biji buah ini juga memiliki kandungan mineral untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
4. Mencegah diabetes
Selain deretan manfaat di atas, biji pepaya juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi. Hal ini membantu mencegah terjadinya diabetes yang mengancam kesehatan.
Kandungan antioksidan dan antiradang yang ada di biji pepaya ini membuat pankreas bisa menghasilkan insulin yang kemudian bisa mengendalikan gula darah.
5. Menurunkan kadar kolesterol
biji pepaya juga memiliki kandungan asam oleat yang bisa menurunkan asam lemak tak jenuh. Lemak ini berpengaruh pada kolesterol jahat dalam tubuh.
Asam lemak yang lebih terkontrol ini membuat kamu tidak mudah mengalami peningkatan kadar kolesterol yang berbahaya untuk kesehatan nantinya.
Cara memakan biji pepaya ini bisa dilakukan dengan langsung mengonsumsi bersama buah atau dijadikan smoothie dan salad. Ketika digigit, rasa biji pepaya adalah pahit yang mungkin cukup mengejutkan di mulut.
Meskipun terkesan baru dan jarang diketahui, itu tadi 5 manfaat makan pepaya dengan bijinya. Pastikan untuk mengonsumsi buah ini secara rutin agar kesehatan tetap terjaga ya.