Hormonal Banget! Ini Alasan Alami Mood Swing Saat PMS

Masa-masa menjelang menstruasi biasanya wanita akan mengalami banyak keluhan salah satunya adalah mood swing. Wajar dan merupakan pengaruh hormonan, ternyata ini penyebab kamu mengalami mood swing saat PMS.

Menstruasi yang terjadi setiap bulannya ini mempengaruhi banyak hal. Wanita yang mengalami PMS biasanya cenderung sensitif dan mengalami perubahan mood secara drastis.

Premenstrual syndrome atau PMS ini dialami oleh 20 hingga 40 persen wanita. Tidak hanya mood swing, saat PMS, wanita juga mengalami kondisi nyeri di beberapa bagian tubuh seperti perut hingga dada.

Alasan seseorang mengalami mood swing saat PMS adalah karena hormon estrogen dalam tubuh. hormon ini akan meningkat pada masa sebelum menstruasi dan akan berkurang ketika sedang menstruasi.

Tidak hanya karena hormon estrogen, penyebab seseorang mengalami mood swing saat PMS adalah meningkatnya hormon estrogen dan serotonin yang berubah secara drastis.

Agar tidak mengalami mood swing saat PMS, pastikan jika kamu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Selain itu, rutin melakukan olahraga juga adalah hal yang penting agar naik dan turunya hormon tidak mempengaruhi.

Untuk menjaga hormon, kamu juga perlu mengonsumsi air putih serta minum beberapa vitamin yang memang penting. Agar tidak mengalami mood swing saat PMS ini, pastikan juga untuk beristirahat dengan cukup dan menghindari konsumsi kafein tinggi.

mood swing saat PMS adalah hal yang wajar dan berkaitan dengan masalah hormon. Agar tidak mengganggu orang-orang di sekitar kamu, pastikan untuk melakukan beberapa hal yang mampu menyeimbangkan hormon.