Dialami Kartika Putri, Bagaimana Mengatasi Baby Blues?
Baby blues bisa diatasi dengan cara menghirup udara segar.
Kartika Putri dan suaminya, Habib Usman Bin Yahya lagi berbahagia. Kartika baru saja melahirkan anak kedua yang dia beri nama Khadeejah Aaliyah Basira.
Seperti anak pertamanya, Kartika Putri melahirkan Khadeejah lewat persalinan normal. Dan, momen tersebut lagi-lagi dilakukan di rumah dengan bantuan dokter.
Anak kedua Kartika Putri kini telah berusia 1 bulan. Ternyata, Kartika pun sempat alami baby blues.
Kondisi itu terjadi di awal-awal dia melahirkan. Kartika Putri merasa tak kuat meneruskan perannya sebagai ibu.
Ini disebabkan setelah Kartika Putri alami demam hingga puting susunya lecet di masa memberikan ASI eksklusif.
Apa yang dialami Kartika Putri juga bisa terjadi pada ibu-ibu lainnya. Lantas apa sebenarnya baby blues?
baby blues atau lebih tepatnya disebut baby blues syndrom adalah perasaan sedih yang dialami perempuan di masa-masa awal usai melahirkan. Biasanya, sindrom ini hadir di hari ke-2 atau ke-3 usai persalinan.
Lantas bagaimana mengatasi baby blues? Simak ulasannya berikut ini.
1. Jalan-Jalan di sekitar rumah
baby blues bisa diatasi dengan cara menghirup udara segar. Jalan-jalan di sekitar rumah jadi salah satu pilihannya.
2. Makan makanan favorit
Inti dari mengatasi baby blues adalah membuat hati senang. Salah satunya dengan cara mengonsumi makanan favorit.
3. Rutin berolahraga
Salah satu cara alami mengatasi syndrome baby blues adalah dengan berolahraga rutin. Tak perlu berlama-lama, tapi tetap pastikan konsisten dan rutin saat olahraga.
4. Tidur Cukup
Kurang tidur jadi salah satu penyebab munculnya baby blues syndrome. Jadi, pastikan Anda memiliki kualitas tidur yang baik. Untuk melakukan ini, Anda bisa bekerja sama dengan orang di rumah untuk menjaga si kecil.
5. Istirahat
Tak melakukan kegiatan apa pun bisa jadi solusi dari baby blues. Dengan begitu, tubuh Anda diistirahatkan dari segala aktivitas. Tapi ingat ya, untuk melakukan ini harus ada dukungan dari suami.
6. Jujur pada pasangan
Komunikasi dalam rumah tangga jadi hal penting. Hal ini pun bisa diterapkan ketika Anda mengalami baby blues. Ungkap apa pun perasaan Anda pada pasangan.
7. Minta bantuan ke ahli
Terakhir, Anda bisa minta bantuan ke ahli jika beberapa cara tadi tak membuahkan hasil yang maksimal.