Bisa Dialami Semua Orang, Parents Perlu Tahu Cara Ampuh Mencegah Anemia
Anemia bisa terjadi pada siapa saja, baik pria dan wanita. Bahkan, anemia bisa terjadi selama masa kehamilan.
Angka kejadian anemia di Indonesia terbilang masih cukup tinggi.
anemia merupakan masalah kesehatan yang terjadi saat jumlah sel darah merah dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah normalnya, sering dikenal dengan penyakit kekurangan sel darah merah.
Berdasarkan data Riskesdas 2018, prevalensi anemia pada remaja sebesar 32 %, artinya 3-4 dari 10 remaja menderita anemia.
Hal tersebut dipengaruhi oleh kebiasaan asupan gizi yang tidak optimal dan kurangnya aktifitas fisik.
anemia bisa terjadi pada siapa saja, baik pria dan wanita. Bahkan, anemia bisa terjadi selama masa kehamilan.
anemia pada ibu hamil alias bumil bisa menyebabkan terjadinya komplikasi seperti gangguan pertumbuhan janin, memicu persalinan premature, hingga keguguran.
Melihat risiko yang ditimbulkan oleh anemia dan pentingnya pencegahan penyakit ini, Noor Rohmah Mayasari, Ph.D - Prodi Gizi Universitas Negeri Surabaya mengatakan pentingnya peran umami dalam perbaikan gizi terkait anemia.
"Salah satu mineral yang menjadi masalah utama di Indonesia adalah zat besi, itulah yang menjadi salah satu penyebab anemia," ujarnya dalam webinar bertajuk “Peran Umami dalam Pencegahan Hipertensi dan Perbaikan Gizi Terkait anemia," beberapa waktu lalu.
Untuk membantu mengurangi risiko anemia terutama pada ibu dan anak, Noor Rohmah memberikan tips sebagai berikut:
- Konsumsi makanan yang beragam dan seimbang
- Tingkatkan asupan makanan yang mengandung zat besi, folat, B12, dan vitamin C
- Bila perlu lengkapi dengan suplemen
- Hindari makanan yang mengandung zat penghambat zat besi seperti, tannin dan polifenol
- Tingkatkan pengetahuan tentang gizi
Sama bahayanya pada orang dewasa, anemia pada anak juga mempunyai dampak pada hampir seluruh organ tubuhnya.
Selain itu, anemia juga membuat ketahanan dan daya tahan tubuh anak menurun.
"Dampak selanjutnya, bisa mengalami gangguan pada fungsi kognitif atau kecerdasan anak," jelas Noor Rohmah.
Kondisi tersebut tentu saja mengkhawatirkan apalagi bila tidak segera ditangani, karena kekurangan zat besi akan membuat anak-anak sebagai generasi emas Indonesia tidak tumbuh secara optimal.
Oleh karena itu Parents jangan menyepelekan bila anak mengalami anemia.