Efektif untuk Tangani Lebam, Lebih Baik Kompres Dingin Atau Panas?

Ketika mengalami lebam, beberapa orang justru bingung mengenai cara penanganan yang tepat. Untuk penanganannya, lebih baik kompres dingin atau kompres panas?

Sebelum memilih tipe kompres yang tepat, kamu perlu tahu mengenai fungsi kedua kompres tersebut sebelum menggunakannya. kompres dingin lebih efektif jika digunakan saat terjadi cedera atau benturan.

Suhu dingin ini membantu mengurangi aliran darah ke area yang terluka. kompres dingin ini mampu meminimalkan pembengkakan dan peradangan pada lokasi luka.

kompres dingin saat lebam akan saat berguna dalam jangka waktu 24 hingga 48 jam pertama setelah cedera. Cara ini membantu mengurangi nyeri dan mencegah lebam semakin meluas.

Lakukan kompres dingin di area lebam selama 15 hingga 20 menit. Sebagai catatan, hindari menempelkan es secara langsung ke area kulit agar menghindari terjadinya iritasi dan kerusakan jaringan.

Di sisi lain, kompres panas lebih cocok digunakan usai 48 jam setelah cedera. kompres panas membantu meningkatkan aliran darah ke lokasi lebam. Hal ini berguna untuk mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi kekakuan di area otot.

kompres panas digunakan untuk membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa tidak nyaman yang dirasakan. Kamu bisa menggunakan handuk yang direndam air panas lalu ditempelkan di area lebam selama 15 hingga 20 menit.

Kamu perlu melakukan pemeriksaan lebih lanjut jika lebam tidak kunjung membaik atau disertai gejala lain seperti nyeri hebat atau kesulitan bergerak. Pastikan untuk berkonsultasi sambil memilih kompres yang tepat ketika mengalami lebam.