6 Tips Cegah Stroke, Terapkan Mulai Sekarang!
Mengelola kolesterol dan menjaga gula darah merupakan dua faktor penting dalam mencegah stroke.
Stroke salah menjadi momok dalam dunia kesehatan. Ribuan, bahkan jutaan orang terserang Stroke akibat pola hidup serta kurangnya kewaspadaan dalam menjaga kesehatan.
Belum lama ini, tim Vaskuler dari Rumah Sakit Pusat Otak Nasional (PON) memberikan beberapa poin penting agar terhindar dari serangan Stroke.
Dr Adin Nulkhasanah SpS MARS selaku perwakilan Ketua Indonesian Stroke Society (ISS) memberikan 6 tips agar terhindar dari serangan Stroke.
Menjaga Tekanan Darah Agar Normal
Salah satu faktor utama terjadinya serangan Stroke adalah tekanan darah yang melampaui ambang batas. Sebisa mungkin lakukan pemeriksaan tekanan darah dengan cara cara mengelola pola makan dengan baik dan teratur, jangan terlalu banyak mengosumsi garam, berolahraga dan tidak merokok.
Hidup Sehat dan Aktif
Salah satu gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan adalah dengan rutin berolahraga, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi alkohol. Cara ini diyakini mampu mengurangi risiko serangan Stroke.
Makan Makanan Sehat
Makanan yang dianjurkan untuk mengurangi risiko Stroke adalah yang mengandung serat, buah-buahan, sayur-sayuran, serta biji-bijian.
Periksakan Gula Darah
Penyakit diabetes atau kadar gula berlebih dalam darah bisa memicu kerusakan pembuluh darah serta memungkinkan terjadinya Stroke semakin tinggi. Sangat dianjurkan memeriksakan gula darah lewat menjaga pola makan dan berolahraga teratur.
Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih atau obesitas membuat risiko terserang Stroke tinggi. Dengan menjaga berat badan yang sehat, tentunya dengan pola makan sehat dan berolahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko Stroke.
Mengelola Kolesterol
Kolesterol tinggi dalam kandungan darah seseorang bisa memantik pembentukan plak atau sumbatan pada dinding arteri. Jika terjadi, ini sangat besar risiko terserang Stroke.
