Setumpuk Kerjaan Bikin Moms Gampang Stres, Psikolog Kasih 3 Tips Jitu untuk Mengatasinya
Jangan biarkan stres berkepanjangan Moms, karena bisa menggerogoti kesehatan psikis dan fisik.
Menjalankan peran sebagai Moms nggak gampang dengan setumpuk tugas sejak pagi hingga malam.
Kondisi itulah yang membuatnya gampang stres, sehingga penting bagi Moms bisa mengenal dan menjaga kondisinya setiap saat, agar tetap dapat menjalankan perannya dengan baik.
"Tiap ibu tantangannya berbeda. Terus kita selalu, oh kalau ibu-ibu stres nanti anak-anaknya gimana ni? Dan bener bahwa kalau kita tidak bisa memanage stres, efeknya interaksi kita sama anak jadi nggak positif," jelas Psikolog Saskhya Aulia Prima, M.Psi di acara #TogetherWithMi bersama Momami, di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Nah, agar stres masih dalam batasan wajar, sehingga Moms termotivasi melakukan parenting yang baik, Saskhya yang juga Co-Founder Tiga Generasi, memberikan 3 tips agar Moms bisa mengatasi stres.
1. Menerima Dukungan dari Orang Sekitar
Dukungan dari orang terdekat merupakan hal utama yang harus Moms dapatkan agar terhindar dari stres.
Pasangan, orangtua, mertua hingga pengasuh lain yang bisa membantu merupakan orang-orang terdekat yang harus mendukung Moms agar nggak merasa sendirian dalam menjalankan tugas kesehariannya.
Kerelaan dan keikhlasan hati untuk membiarkan anak diasuh oleh orang lain selain Moms juga merupakan hal yang penting.
"Awalnya sebagai ibu kita sering ga mau kasih anak ke orang lain. Lama-lama, wah bisa jadi 'crazy' nih, saking ga mau delegasi tugas sama orang. Sebenarnya, kalau kita delegasikan tugas kita ke orang lain, kita akan menganggap orang tersebut sebagai supporter kita, support system, bukan rival kita," urai Saskhya panjang lebar.
2. Dukungan Para Ahli
Dukungan para ahli yang Moms percaya dapat membantu mengatasi masalah juga nggak kalah penting, seperti dokter, Psikolog, hingga konsultan laktasi .
"Termasuk kayak sekolah, anak sekarang sekolah dari kecil banget ya, dari bayi. Kita bercaya kalau kegiatannya bermanfaat buat anak kita," tambah Saskhya.
3. Perawatan Diri
Perawatan diri bukan sekadar melakukan apa yang disukai, tetapi juga yang bermanfaat untuk Moms.
Saskhya menuturkan daripada asal pesan makanan melalui aplikasi misalnya, atur makanan yang berguna bagi tubuh jauh lebih penting, karena suasana hati juga berasal dari apa yang Moms makan.
“Ada hormon-hormon kecemasan yang diproduksi dari pencernaan lewat makanan yang kita makan,” imbuhnya.
Terakhir, jangan lupa luangkan waktu untuk olahraga demi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. "Plus, selipkan me time untuk melakukan hobi atau aktivitas menyenangkan lainnya seperti drakoran 1 episode sehari," pungkasnya.
