Perlu Diketahui, Ini 3 Manfaat Pare untuk Ibu Hamil Beserta Efek Sampingnya
Miliki rasa yang pahit, pare memang jarang diminati oleh sebagian orang, tapi punya khasiat buat ibu hamil
Pare atau yang memiliki nama latin Momordica charantia ini merupakan jenis sayuran yang bisa Anda temui di beberapa negara Asia, khususnya Indonesia.
Miliki rasa yang pahit, Pare memang jarang diminati oleh sebagian orang. Meski demikian, Pare memiliki kandungan atau khasiat yang berguna untuk kesehatan tubuh.
Sayur hijau bergerigi ini sering dijadikan obat diabetes serta dapat meredakan berbagai masalah pencernaan. Menurut data dari USDA, data dari USDA, Pare termasuk sayur yang kaya akan karbohidrat dan serat serta rendah lemak.
Di dalam Pare terkandung beragam nutrisi penting, yaitu:
- Vitamin, seperti vitamin A, C, E, B1, B2, B3, dan B12
- Mineral, seperti zat besi, kalsium, kalium, zinc, magnesium, dan fosfor
- Karbohidrat dan serat
- Antioksidan, seperti fenol, flavonoid, lutein, dan zeaxanthin.
Karena memiliki beragam nutrisi di atas. konsumsi Pare bisa membawa banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan ibu hamil. Berikut manfaat Pare untuk ibu hamil, diantaranya:
1. Mengatasi gangguan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada Pare mampu mencegah konstipasi. Namun, konsumsi Pare berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping berupa diare dan muntah.
2. Mengontrol kadar gula darah
Pada masa kehamilan, mungkin saja ibu hamil mengalami yang namanya diabetes gestasional, alias peningkatan kadar gula darah selama hamil. Untuk membantu Bumil mengendalikan kadar gula darah, pemilihan makanan bisa sangat membantu, salah satunya Pare.
Pasalnya, Pare memiliki senyawa yang dapat bertindak seperti insulin, yang bertugas mengolah gula darah untuk menjadi energi di dalam sel tubuh.
3. Mencegah kanker payudara
Sebuah studi menunjukkan jika Pare memiliki sifat antikanker dan ekstrak dari buah Pare terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Akan tetapi, hal ini masih diperlukan penelitian klinis lebih lanjut untuk memastikan dosis aman, efek samping, serta efektivitas Pare dalam memerangi kanker.
Tak hanya manfaatnya saja, namun jika ibu hamil mengonsumsi Pare, ada efek samping yang akan dirasakan jika konsumsi Pare secara berlebihan.
Dalam International Journal of Scientific Research and Reviews, rasa pahit pada Pare bisa berisiko menyebabkan keguguran dan membahayakan ibu hamil jika dikonsumsi secara berlebihan.
Lebih lanjut, konsumsi Pare yang terlalu banyak untuk ibu hamil bisa menyebabkan beberapa komplikasi kehamilan, diantaranya kontraksi rahim yang menyebabkan keguguran, pendarahan, menginduksi aborsi, memicu kelahiran prematur.
