Manfaat Konsumsi Yogurt, Tak Cuma Baik untuk Pencernaan Tapi Juga untuk Kesehatan Kulit

Fermentasi yang berasal dari susu atau Yogurt disebut-sebut memiliki nutrisi penting untuk tubuh. Bahkan, sejumlah ahli menyebut Yogurt baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Ahli gizi Mochammad Rizal, S.Gz pun mengungkapkan, dengan mengonsumsi Yogurt yang mengandung bakteri baik akan membuat saluran pencernaan di dalam tubuh menjadi sehat.

"Yogurt cocok dikonsumsi siapa saja, terlebih karena saluran pencernaan yang sehat merupakan salah satu kunci penentu kualitas kesehatan seseorang," katanya seperti dilansir Antara di Jakarta.

Menurut pria yang sedang melanjutkan studi di Cornell University, Amerika Serikat ini, bakteri baik dalam Yogurt bisa membantu mengurangi toksin.

Tak hanya itu, bakteri baik juga mengurangi radikal bebas yang bisa memicu kerusakan pada kulit dan menimbulkan reaksi penuaan.

Kemudian antioksidan yang terkandung dalam Yogurt pun ternyata juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit secara umum karena kemampuannya untuk mengikat radikal bebas.

"Manfaat-manfaat tersebut pada akhirnya juga menunjukkan pentingnya memilih produk Yogurt dengan bakteri baik yang hidup, dan disarankan pula yang terbuat dari fresh milk agar kandungan dalam produk tetap kaya akan zat gizi," katanya.

Rizal pun memberikan tips untuk memilih produk Yogurt yang baik. Ia menyarankan agar memilih produk yang terjamin metode pengolahan serta penyimpanannya.

Hal tersebut untuk memastikan jumlah dan kekuatan bakteri baiknya tetap terjaga.

"Dengan begitu Yogurt dapat secara maksimal memengaruhi keseimbangan mikrobiota pada pencernaan dan memberikan segudang manfaat untuk tubuh,” katanya.