5 Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Buah belimbing dikenal memiliki vitamin yang melimpah. belimbing juga sangat baik untuk ibu hamil karena kandungan vitamin yang baik di dalamnya mampu melindungi Ibu dan bayi dalam kandungan. Lantas, apa saja manfaat belimbing untuk ibu hamil?

Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil terletak pada kandungan nutrisinya. Buah belimbing mengandung vitamin A, C. dan E yang bermanfaat untuk kesehatan selama hamil.

Bahkan kandungan lain seperti serat, fosfor, kalium, magnesium, natrium, potasium, kalsium dan asam folat yang sangat penting bagi tubuh Ibu sebagai menunjang stamina selama masa kehamilan. Berikut manfaat buah belimbing untuk ibu hamil:

1. Mengontrol kadar gula darah

belimbing mengandung serat yang cukup tinggi dan indeks glikemik rendah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini penting bagi ibu hamil yang memiliki risiko tinggi mengalami diabetes gestasional.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh  

belimbing mengandung protein, vitamin C, kalsium, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat membantu melindungi ibu hamil dan janin dari infeksi dan penyakit berbasis lingkungan.

3. Baik untuk sistem pencernaan 

Buah belimbing dipercaya bisa menyembuhkan beberapa masalah di saluran pencernaan secara efektif karena mengandung serat. Konsumsi buah ini bisa membantu mengobati diare, gangguan lambung, dan sembelit.

4. Membantu menjaga kesehatan mata

Tak hanya wortel saja yang baik untuk kesehatan mata, buah belimbing juga memiliki vitamin A yang bagus untuk mata. Di samping itu, dengan mengonsumsi buah belimbing dipercaya membuat daya penglihatan bertambah kuat dan tetap sehat.

5. Mengontrol tekanan darah

Buah belimbing juga kaya kandungan kalium yang penting untuk kesehatan ibu hamil. Kandungan nutrisi ini berperan penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah serta mengontrol tekanan darah Anda.

Pasalnya, tekanan darah yang tidak terkontrol bisa menimbulkan hipertensi selama kehamilan. Jika dibiarkan, tekanan darah yang tinggi ini bisa menjadi preeklampsia.

6. Mencegah kanker

Buah belimbing kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Kandungan antioksidan yang tinggi di buah ini sangat efektif melindungi tubuh dari perkembangan sel kanker selama kehamilan.

7. Mengurangi Kolesterol

Konsumsi belimbing secara rutin bisa mengurangi kolesterol jahat dalam darah, terutama saat hamil. Kadar kolesterol yang stabil sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin selama hamil.

Namun, seperti buah-buahan lainnya, konsumsi belimbing juga perlu diatur dan tidak berlebihan. Terlalu banyak mengonsumsi belimbing dapat meningkatkan risiko keracunan oksalat, yang dapat menyebabkan gangguan ginjal. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan belimbing dalam diet ibu hamil.

Dalam keseluruhan, belimbing dapat menjadi tambahan yang baik dalam diet ibu hamil karena kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan yang dimilikinya. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan jumlah yang tepat dan berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan belimbing dalam diet Anda.

Kandungan belimbing

Buah belimbing adalah buah tropis yang berasal dari Indonesia dan telah menyebar ke seluruh dunia. Buah ini dikenal dengan rasa asam-manisnya yang khas dan kaya akan kandungan nutrisi. Berikut ini adalah beberapa kandungan belimbing yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan:

1. Kalium

Buah belimbing mengandung kalium yang tinggi, yang berfungsi untuk membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.

2. Vitamin C

Buah belimbing mengandung vitamin C yang tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Serat

Buah belimbing juga kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya penyakit seperti diabetes dan obesitas.

4. Antioksidan

belimbing mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan menjaga kesehatan kulit.