Lakukan Diet IU, Bodi Putri Delina Makin Aduhai

Putri Delina, anak perempuan komedian Entis Sutisna alias Sule belum lama ini menjalani diet IU, diet yang diilhami dari gaya hidup K-pop.

Lewat akun Youtube, Putri Delina membagikan pengalamannya menjalankan diet IU yang sukses memangkas berat badannya 4 kilogram hanya dalam 4 hari.

Tapi hati-hati, diet yang populer dijalani bintang K-Pop ini tergolong dalam diet ekstrem  lantaran pola makan yang tidak sesuai standar wanita dewasa.

Putri Delina bangga menurunkan berat badannya  hingga 15-16 kilogram. Yang semula 68 kg kini hanya tinggal 52 kg. Kalau sedang mood, dia bisa menurunkan berat badan 2 kg sampai 3 kg berat badan hanya dalam waktu 2 hari.

Selanjutnya Putri Delina mengatakan kalau tidak setiap hari dia melakukan diet IU. Diet ini hanya dilakukan kala sedang mood. Biasanya, diet ini dilakukan demi menurunkan berat badan untuk kebutuhan syuting.

Berikut program diet IU yang dijalani Putri Delina: 

1. Mengatur pola makan

Putri Delina mengganti menu makan siangnya yakni hanya makan 1 buah ubi. Dia makan apapun selain makan nasi. Sarapan hanya makan 1 buah apel, dilanjutkan lauk tanpa nasi di siang hati, ditutup susu protein di malam hari.

Putri memilih apel untuk dimakan saat sarapan, karena apel mengandung vitamin dan nutrisi tingkat tinggi yang berkontribusi pada penurunan berat badan, mengurangi risiko kanker dan diabetes.

Selain itu, buah apel juga mengandung sekitar 86 persen air, serat dan rendah kalori. Oleh karena itu, makan apel dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.

Makan siang Putri hanya mengonsumsi berbagai lauk saja tanpa nasi. Nasi dianggap memiliki tingkat kalori dan indeks glikemik yang tinggi, yang dapat membuat kalori di dalam tubuh akan menumpuk dan pada akhirnya berat badan semakin naik hingga meningkatkan kadar gula darah.

Sedangkan pada makan malam, Putri memilih mengonsumsi susu protein yang tinggi serat untuk diet. Tidak hanya itu, komposisi susu yang ia konsumsi juga mengandung omega-6 yang akan menjaga kesehatan jantung.

2. Rutin Olahraga

Menurut Putri Delina, menjalani olahraga di kala diet sangatlah penting. Selain membantu menurunkan berat badan, dengan berolahraga tubuh juga akan semakin sehat. Olahraga pilihan Putri Delina yaitu muaythai. Ia memiliki personal trainer untuk membantu mengarahkan setiap gerakannya.

Selain itu, Putri juga sering jogging dan melakukan olahraga ringan di dalam rumah. Tapi, sekali lagi Bubun tekankan kalau diet IU yang menjadi 'kiblat' diet Putri Delina itu termasuk diet ekstrem dan mungkin saja menimbulkan efek samping.

Efek Samping Diet Ala IU

Diet IU mirip dengan diet rendah karbohidrat, yang mana tidak pasti cocok dengan kondisi tubuh seseorang. Pasalnya, jika diet ala IU tidak cocok di tubuh maka akan berbahaya bagi kesehatan.

Beberapa efek samping yang akan dirasakan saat menjalani diet IU antara lain adalah:

1.Pusing
2.Dehidrasi
3.Mual
4.Napas bau
5.Lemas, lesu, kurang bertenaga
6.Sulit berkonsentrasi
7.Sulit tidur
8.Flu
9.Mengganggu siklus wanita