Kaesang Pangarep Gagal 'Ritual Malam Pertama' karena Kram Tangan, Yuk Kenali Penyebabnya
Kaesang Pangarep mengaku mengalami kram tangan pada malam hari. Kenali penyebab kram tangan.
Kaesang Pangarep dengan Erina Gudono resmi menjadi pasangan suami istri usai melaksanakan ijab kabul di Pendopo Agung Kedaton Ambarrukmo, Royal Ambarrukmo, Yogyakarta pada Sabtu (10/12/2022).
Pesta pernikahan putra bungsu ketiga Presiden Joko Widodo (Jokowi) pun berlanjut di Solo pada Minggu (11/12/2022) yakni ungguh mantu. Meski resmi telah menjadi suami isteri, Kaesang sempat mencuitkan kejadian 'malam pertama' di akun Twitter-nya.
"Nonton balbalan sambil tangan keram karena tangan dipake bantal sama istri," cuit Kaesang dalam akun Twitter pribadinya.
kram adalah sensasi tidak nyaman pada area otot yang mengalami kontraksi (pengerutan), dapat muncul secara tiba-tiba, dan menimbulkan rasa nyeri. Biasanya kram dapat berlangsung selama beberapa detik, menit, atau jam, tergantung berapa lama otot berkontraksi.
Melansir Hermina.com, penyebab tangan menjadi kram bisa disebabkan dari berbagai hal. Namun yang paling umum adalah dehidrasi. Kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi dapat memicu kram otot.
Ketika tubuh kekurangan cairan, sel-sel, tubuh tidak dapat berkoordinasi dengan baik sehingga menyebabkan gangguan elektrolit yang mengatur kontraksi otot. Oleh karena itu, kontraksi otot menjadi tidak sinkron dan menyebabkan kram otot.
Kemudian setelah dehidrasi, yakni sirkulasi tubuh tidak lancar, kondisi ini biasanya terjadi saat suplai darah tidak memadai. Akibatnya, terjadi penyempitan pembuluh darah yang membuat tekanan otot yang menegang sehingga menimbulkan rasa nyeri.
Kemudian asupan nutrisi yang rendah, hal ini terjadi karena kurangnya asupan magnesium dan kalium pada tubuh.
Magnesium merupakan jenis mineral yang penting bagi tubuh. Mineral ini berperan pada lebih dari 300 proses biologis yang terjadi pada tubuh, termasuk pada sistem pencernaan, komunikasi antar sel saraf,dan gerakan otot. Magnesium dapat ditemukan pada alpukat, tahu, pisang, kacang-kacang.
Sementara kalium merupakan salah satu elektrolit dalam tubuh yang berperan penting dalam pengaturan cairan tubuh, sinyal listrik pada saraf dan kontraksi otot.
Kekurangan kalium dapat menimbulkan kram pada otot. Kalium banyak ditemukan pada pisang, apel, kentang, ubi, ikan, susu dan olahannya.
Untuk mengatasi tangan yang kram, ada beberapa hal perlu dilakukan, yakni:
- Istirahatkan tangan apabila merasakan kram hingga rasa kram mereda
- Pijat pada bagian tangan yang kram untuk melemaskan otot
- Perbanyak minum air putih, sesuai dengan kebutuhan tubuh minimal 8 gelas sehari
- Konsumsi makanan kaya magnesium dan kalium
- Gunakan obat pereda nyeri atau rasa sakit jika rasa kram tidak mereda.
