Idap Gangguan Kecemasan, Aura Kasih Batasi Main Media Sosial

Aktris dan penyanyi Aura Kasih belakangan mulai membatasi bermain media sosial. Ini karena dia mengidap anxiety disorder,  gangguan mental yang menyebabkan rasa cemas dan takut berlebih.

"Karena penting input asupan dari medsos jadi harus filter, nggak semua harus kita cerna dan harus disaring," kata Aura Kasih ditemui di Jakarta baru-baru ini.

Aura Kasih tak menampik bahwa komentar buruk netizen terhadapnya cukup memengaruhi kondisi mentalnya. Karena itu, batasi bermain medsos jadi solusi yang lumayan efektif.

Selain membatasi main medsos, Aura Kasih juga melakukan kegiatan yang dianggap bisa menenangkan pikiran.  

"Aku pribadi lebih ke spiritual aja. Coba menenangkan diri, agar anxiety disorder tidak muncul," ujarnya.

Sejauh ini, Aura Kasih belum jalani terapi yang diberikan ahli seperti psikolog atau psikiater. Tapi kebetulan, dia punya teman yang ahli dalam bidang hipnoterapi.

"Banyak temanku hypnotherapy jadi ngobrol dan sharing sama mereka, banyak baca buku. Aku berusaha menyaring inputnya," kata dia.

Lantas, apa itu anxiety disorder?

Dilansir laman mitrakeluarga.com, anxiety disorder adalah gangguan mental yang menyebabkan rasa cemas dan takut berlebih yang membuat Anda tidak semangat melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk hobi yang biasa digemari.

Rasa cemas ini akan berlangsung intens dalam jangka waktu panjang dan kerap membuat pengidapnya cepat lemas secara fisik.

WHO menyebut ada  301 juta orang memiliki gangguan mental ini di dunia, dimana 58 juta penderita anxiety disorder adalah anak-anak dan remaja.

Menurut data Kementerian Kesehatan RI, gangguan kecemasan berada di peringkat 2 dari 10 penyakit yang paling banyak diderita oleh masyarakat Indonesia dari tahun 1990-an sampai 2017.