Catat ya Moms, Ini Bahayanya Kelebihan Vitamin Saat Hamil

Moms, vitamin dan mineral memang sangat penting saat hamil untuk melengkapi kebutuhan nutrisi selama hamil. 

Tetapi Moms jangan sembarangan mengonsumsi vitamin tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter ya. 

Karena jika Moms kelebihan vitamin malah justru dapat membahayakan Moms dan janinnya. 

Seperti apakah bahayanya? Yuk simak penjelasan berikut ini seperti yang dikutip dari Alodokter:

1. vitamin A

Suplemen vitamin A memang sangat baik untuk sistem imunitas dan kesehatan penglihatan. 

Tetapi jika konsumsi vitamin A yang berlebihan, maka akan disimpan tubuh di dalam organ hati. Akibatnya vitamin A yang masuk ke tubuh justru dapat menjadi racun yang membahayakan kesehatan hati. 

Jika ibu hamil mengonsumsi vitamin A secara berlebihan, maka dapat meningkatkan risiko melahirkan bayi cacat.

2. vitamin B6

vitamin ini memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya meringankan keluhan morning sickness yang biasa dialami oleh Moms, mendukung perkembangan otak, dan sistem saraf bayi sejak dalam kandungan.

Tetapi jika dikonsumsi secara berlebih justru berisiko menyebabkan gangguan saraf pada ibu hamil.

3. vitamin B9 (asam folat)

Moms memang asam folat penting dikonsumsi ibu hamil karena bermanfaat untuk perkembangan otak janin  serta melindungi bayi dari risiko kecacatan. 

Tetapi jangan mengonsumsi asam folat secara berlebihan ya Moms sebab dapat meningkatkan risiko gangguan saraf serta memicu autisme pada anak.

4. vitamin E

vitamin E penting untuk sistem kekebalan tubuh dan pembentukan gen. 

Tetapi berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen vitamin E terbukti tidak berdampak positif, baik pada Moms maupun janin. 

Mengonsumsi vitamin E secara berlebihan dapat membuat Moms sakit perut dan mengalami pecah ketuban dini.

Sementara kebanyakan mengonsumsi mineral juga sama berbahayanya dengan mengonsumsi vitamin-vitamin diatas tadi lho Moms. Seperti mineral berikut ini: 

Zat besi

Konsumsi zat besi yang dianjurkan rata-rata 27 mg per hari.Kelebihan mengonsumsi zat besi dapat membuat mengakibatkan konstipasi, mual, muntah, serta diare. 

Pada kasus yang sangat berat, kondisi ini bahkan dapat berakibat fatal.

Kalsium

Tubuh hanya dapat menyerap maksimal 500 mg kalsium dalam satu waktu karena itu, Moms hanya perlu untuk mengonsumsi suplemen kalsium dalam dosis yang lebih kecil, beberapa kali dalam sehari.

Kelebihan asupan kalsium Moms akan lebih berisiko terkena batu ginjal. Penyerapan zat besi dan seng dari makanan yang dikonsumsi juga dapat terhalang, jika Moms menerima asupan kalsium berlebih.

Selain itu, bayi yang dilahirkannya berisiko mengalami  gangguan pada ginjalnya.

Lalu, bagaimana Moms mengetahui kelebihan vitamin atau mineral?

Moms akan merasakan sakit kepala, bibir pecah-pecah, mual, sakit perut, kehilangan nafsu makan, sembelit (konstipasi) atau diare, urine tampak keruh dan sering buang air kecil.

Selain itu Moms juga bisa mengalami tanda-tanda lemas dan nyeri otot, ruam kemerahan dan gatal pada kulit, iritasi mata, kelelahan, detak jantung tidak teratur atau berdebar-debar.

Jika mengalami tanda-tanda tersebut, jangan ragu untuk segera periksa ke dokter ya dan bawa suplemen ataupun vitamin tambahan yang biasa Moms konsumsi sehari-hari. 

Moms, sebenarnya risiko kelebihan vitamin dan mineral sebenarnya bisa dicegah. Caranya cukup mudah dengan mengkonsumsi vitamin prenatal sesuai dengan apa yang diresepkan oleh dokter kandungan.

Apalagi suplemen vitamin tersebut sebenarnya cuma tambahan saja. Karena yang utamanya adalah nutrisi dalam makanan yang Moms makan sehari-hari. 

Jadi sebaiknya jangan menambahkan suplemen sendiri tanpa pengawasan dokter ya Moms.