Cara Alami Mengatasi Vertigo yang Bikin Pusing dan Tak Nyaman, Jangan Buru-buru Minum Obat

Dalam beberapa kondisi, vertigo bukanlah rasa pusing biasa. Kondisi kesehatan ini bisa membuatmu merasa tidak nyaman jika berlangsung dalam waktu yang cukup lama. Tidak perlu buru-buru minum obat, begini cara alami mengatasi vertigo yang bikin pusing dan tak nyaman.

Ketika vertigo muncul, kamu akan merasa dunia berputar hingga kepala terasa ringan. Dalam keadaan yang parah, seseorang yang mengalami vertigo bisa kehilangan keseimbangan hingga terjatuh.

Tidak perlu buru-buru minum obat untuk mengatasi kondisi ini, berikut beberapa cara alami mengatasi vertigo yang bikin pusing dan tak nyaman.

1. Ambil waktu untuk istirahat

Ketika vertigo kambuh, kamu perlu untuk mengambil waktu istirahat sejenak dengan cara menutup mata dalam posisi tubuh miring. Kondisi ini membantu untuk mengurangi tingkat parahnya vertigo yang dirasakan.

Saat kondisi vertigo ini kambuh, ada baiknya untuk tidak berdiri dari tempat tidur atau tempat tidur. Hal ini dapat membuat kondisi tersebut kian parah. Jika tidak nyaman untuk tidur, kamu bisa duduk sambil memenjamkan mata.

2. Coba teknik manuver epley

cara alami mengatasi vertigo adalah dengan melakukan teknik manuver epley. Caranya adalah dengan duduk tegak di tempat tidur lalu putar kepala 45 derajat ke arah telinga yang memiliki gejala vertigo.

Lalu berbaring sambil memutar kepala dan tahan posisi ini selama 30 detik. Putar kepala lagi 90 derajat ke arah berlawanan dan tahan selama 30 detik. Kembali duduk secara perlahan. Cara ini efektif dilakukan untuk mengurangi gejala vertigo.

3. Minum teh jahe

cara alami mengatasi vertigo lainnya adalah dengan minum teh jahe. Hal ini dapat membantu mengurangi efek vertigo yang kerap muncul dan mengganggu. Caranya adalah merendam jahe di air mendidih selama 5 menit.

Agar minuman ini nikmat, kamu bisa menambah campuran madu yang membantu mengurangi rasa pahit. Konsumsi teh jahe dua kali sehari bisa membantu mengurangi gejala vertigo.

4. Perbanyak minum air putih

Selain deretan cara di atas, kamu juga bisa mengatasi vertigo secara alami dengan mengonsumsi banyak air putih. Kondisi ini membantu tubuh untuk terhidrasi dan mengurangi efek pusing dari vertigo yang dirasakan.

Pastikan untuk rutin minum air putih ketika vertigo kambuh. Hal ini membantu kamu kembali dalam kondisi normal setelah mengalami pusing dan sakit kepala.

Vertigo bisa sangat mengganggu, tapi ada banyak cara alami yang bisa kamu coba untuk mengatasinya. Jika vertigo terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan ke dokter.