Bolehkan Ibu Hamil Konsumsi Buah Raspberry? Berikut Penjelasan dan Efek Sampingnya

Buah raspberry merupakan buah dengan rasa manis dan asam yang menyegarkan ini menyimpan segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. 

Meski memiliki segudang nutrisi, namun apakah buah ini aman dikonsumsi bagi ibu hamil? Berikut penjelasannya.

Bagi ibu hamil, makanan sangat memiliki peran penting dalam perkembangan janinnya. Bumil pun harus memilih makanan yang baik dan tidak untuk dikonsuminya.

Jika Bumil bertanya-tanya apakah boleh konsumsi buah raspberry? jawabannya adalah boleh. Namun ibu hamil tidak boleh mengonsumsi buah ini secara berlebihan lantaran raspberry mengandung gula alami.

Karena bentuknya, raspberry mungkin mengandung patogen seperti Toxoplasma gondii di permukaannya. Jadi pastikan untuk mencucinya sampai benar-benar bersih sebelum mengonsumsinya.

Buah raspberry juga diketahui membawa penyakit bawaan makanan dan parasit berbahaya. Jadi, bagi Bumil yang ingin makan buah ini harus merendamnya dalam soda kue selama beberapa menit dan mencucinya dengan hati-hati, aman untuk dikonsumsi.

Walaupun raspberry aman dikonsumsi saat hamil. Namun Bumil harus hati-hati terhadap efek samping yang mungkin dialami usai memakan buah ini, diantaranya: 

-Masalah perut dan diare,

-Interaksi dengan obat yang Mama konsumsi.

Aturan praktisnya adalah mengonsumsi tidak lebih dari satu hingga dua cangkir raspberry setiap hari selama kehamilan.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengonsumsinya selama kehamilan:

-Mama dapat menambahkannya ke salad dan sandwich,

-Teh raspberry,

-Buat selai raspberry dan nikmati dengan roti panggang untuk sarapan.

-Smoothie dan jus menggunakan raspberry segar yang disiapkan di rumah.