Apa Manfaatnya Senam Zumba? Seperti yang Dilakukan Nagita Slavina Usai Melahirkan

Istri Raffi Ahmad, Nagita Slavina alias Gigi jadi salah satu artis yang aktif melakukan senam zumba. Tapi saat hamil, rutinitas tersebut sempat berhenti sementara. 

Kini, Gigi telah melahirkan anak keduanya, Rayyanza. Walhasil, dia mulai kembali ikut kelas zumba. 

Belakangan zumba memang lagi jadi tren di kalangan artis. Ada beberapa manfaat dari  senam yang berasal dari Kolombia tersebut. 

Apa saja manfaat zumba? Simak berikut ini. 

1. Kurangi rasa sakit

Gerakan zumba membuat otak bagian hipotalamus dan kelenjar pituitari akan melepaskan endorfin. Endorfin adalah senyawa otak yang mampu bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit alami pada tubuh.

2. Kurangi stres

Selain kurangi rasa sakit, endorfin juga juga membantu memicu rasa senang dan euforia. Sehingga tubuh lebih tenang dan hormon stres, yakni kortisol dan adrenalin menurun.

3. Tingkatkan kualitas pergaulan

Umumnya, senam zumba dilakukan tak sendiri, melainkan bersama grup. Jika Anda ikut kelas zumba, otomatis Anda akan bertemu orang banyak dan bersosialisasi dengan mereka. 

4. Jaga berat badan 

Satu sesi latihan zumba bisa membakar kalori sebanyak 9,5 kkal per menit. Coba bayangkan jika Anda melakukannya dengan rutin. 

5. Keseimbangan tubuh

Gerakan zumba meliputi koordinasi otak dengan tangan dan kaki. Hal ini tentu saja bisa meningkatkan keseimbangan tubuh.