Anak Asma? Coba Parents Lakukan 4 Tips Ini untuk Cegah Kekambuhan

Parents yang memiliki anak pengidap asma harus ekstra perhatian agar nggak mudah kambuh.

asma itu sendiri adalah gangguan yang terjadi pada saluran pernapasan yang disebabkan oleh penyempitan dan peradangan serta dapat menghasilkan lendir berlebih.

Akibatnya, timbul rasa sesak dan rasa kesulitan untuk bernapas. Gejala lain yang dirasakan dari asma adalah batuk, mengi, dan nyeri dada.

Penyakit asma merupakan penyakit tidak menular yang paling banyak diidap oleh masyarakat Indonesia.

Data Kementerian Kesehatan RI pada akhir tahun 2020 melaporkan jumlah penderita asma di Indonesia adalah 4,5% dari populasi atau sebanyak 12 juta kasus.

Secara medis, asma merupakan penyakit yang tidak bisa sembuh total. Namun, penyakit asma dapat dicegah agar gejalanya tidak kambuh.

Berikut beberapa tips dan cara yang bisa Parents lakukan untuk mencegah asma kambuh, terutama saat di rumah.

Hindari udara yang terlalu dingin
Udara yang terlalu dingin dapat memicu asma kambuh. Umumnya, udara dingin memiliki tingkat kelembaban yang rendah daripada temperatur normal.

Ketika udara dingin masuk ke dalam saluran pernapasan, paru-paru berkontraksi dan saluran pernapasan lebih mudah teriritasi.

Maka, hal yang bisa dilakukan adalah menghindari penggunaan AC atau menggunakan jaket agar tubuh tetap hangat.

Mengatur pola makan sehat
Makanan sehat sangat penting bagi kehidupan manusia dan sangat berdampak pada kesehatan.

Dengan mengatur pola makan secara teratur maka akan mencegah terjadinya asam lambung atau gerd.

Asam dapat memicu refleks saraf yang menyebabkan penyempitan saluran pernapasan dan mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

Hal tersebut juga menjadi salah satu pemicu munculnya gejala asma. Untuk mencegah terjadinya hal tersebut, kita dapat mengatur jadwal makan setiap harinya.

Tak lupa, Parents juga harus memastikan gizi yang kita konsumsi seimbang.

Ajak latihan fisik ringan di rumah
Latihan fisik yang terlalu berat dapat memicu asma kambuh karena menyebabkan tekanan pada paru-paru.

Meski begitu, bukan berarti penderita asma tidak dapat melakukan lataihan fisik (olahraga) sama sekali. Pasalnya, latihan fisik ringan yang secara rutin dilakukan bisa bermanfaat bagi penderita asma.

Latihan ringan seperti berenang, jalan kaki, dan yoga sederhana untuk anak sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Saat melakukan aktivitas fisik ringan, anak yang mengidap asma juga tetap harus menjaga pernapasan agar terhindar dari kekambuhan.

Hindari faktor-faktor pemicu asma kambuh
Salah satu pemicu asma kambuh adalah kualitas udara yang kurang baik dan ruangan yang berdebu.

Selain debu dan udara yang kurang baik, ada beberapa pemicu lain yang dapat membuat asma kambuh, salah satunya adalah bulu binatang.

Ada beberapa anak yang memiliki alergi terhadap bulu binatang sehingga membuat saluran pernapasannya terganggu.

Penting bagi Parents yang buah hatinya mengidap asma untuk selalu menjaga kebersihan rumah.

Apabila rumah selalu dijaga kebersihannya, tak terpungkiri akan berdampak baik pada kesehatan, terutama pada kesehatan saluran pernapasan.

Itulah 4 tips yang bisa Parents lakukan untuk mencegah asma anak kambuh.