5 Buah Rendah Gula untuk Dikonsumsi Sehari-hari, Bisa Jadi Camilan Sehat

Buah dianggap memiliki kandungan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh. Fakta lainnya, kamu perlu sangat bijaksana ketika memilih buat untuk dikonsumsi. Bisa menjadi camilan sehat, berikut 5 buah rendah gula untuk dikonsumsi sehari-hari.

Kandungan gula dalam beberapa buah memang lebih tinggi. Hal ini dapat mempengaruhi kadar gula dalam tubuh sehingga justru akan berbahaya. Buah yang rendah gula dapat menjaga kadar kalori nantinya.

Jika kamu sedang dalam kondisi diet yang tidak bisa mengonsumsi banyak gula, maka 5 buah rendah gula di bawah ini bisa menjadi pilihan untuk kamu konsumsi sehari-hari.

5 buah rendah gula untuk dikonsumsi sehari-hari

1. Alpukat

Alpukat tidak hanya enak untuk dijadikan jus atau tambahan salad dan beberapa menu makan lainnya. Buah-buahan ini memiliki kadar gula rendah yaitu sekitar 0,66 gram saja.

Seorang ahli gizi, Dr. Lisa Young menyebut bahwa alpukat kaya akan lemak baik yang berguna untuk jantung. Tidak hanya itu, buah ini juga membuatmu kenyang lebih lama.

2. Stroberi

Dikenal memiliki warna segar dan cita rasa yang enak, stroberi termasuk jenis buah rendah gula sehingga aman untuk kamu konsumsi sehari-hari.

Dr. Amy Shapiro yang adalah seorang ahli gizi di Real Nutrition NYC menyebut bahwa stroberi memiliki banyak vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kulit meskipun tidak memiliki kadar gula tinggi.

3. Kiwi

buah rendah gula yang aman untuk dikonsumsi sehari-hari selanjutnya adalah kiwi. Buah ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Satu buah kiwi mengandung sekitar 6 gram gula. Kiwi diketahui tinggi serat dan vitamin C sehingga sangat baik untuk pencernaan dan kekebalan tubuh.

4. Grapefruit

Grapefruit atau jeruk Bali ini dikenal memiliki gula yang sangat rendah. Buah ini hanya memiliki total 8 gram gula sehingga aman dikonsumsi sehari-hari.

Tidak hanya rendah gula, grapefruit bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan serta meningkatkan metabolisme tubuh nantinya.

5. Raspberry

Memiliki rasa yang enak dan juga rendah gula, satu buah raspberry hanya mengandung sekitar 5 gram gula yang aman untuk kamu konsumsi.

Raspberry adalah sumber serat yang sangat baik bagi tubuh dan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan nantinya.

Itu tadi 5 buah rendah gula untuk dikonsumsi sehari-hari. Buah-buah ini tidak hanya sehat namun juga bisa menjadi camilan yang mengenyangkan dan tidak membuat gula darah naik.